男人承擔著家庭和工作的雙重壓力，男性健康尤其需要我們密切關注！許多的男性都有腎虛的症狀，但是卻不願意承認，你們知道男性應該如何補腎嗎？在日常生活中男性可以吃什麼補腎呢？今天小編就教大家幾種簡單易學的補腎粥，趕緊來瞭解一下吧！
三款古膳補粥滋陰補腎
我國的傳統中醫認為腎臟位於我們的腰部，男性養生先養腎，可見腎臟的健康决定男性的身體狀況！男性要時刻關注自己的腎臟，一旦腎臟出現了問題就會直接影響男人的健康！下麵的幾種男性補腎粥是非常有效的哦，男性朋友們可以在家試一試！
神仙粥
方源：《敦煌史料的殘卷》。
組成：山藥500克，芡實、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。
製作：山藥蒸熟去皮，芡實蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效：補虛勞，壯元陽，益氣强志。
適用症：久病、虛勞而致陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。
方解：山藥性味甘，平，益氣養陰，補脾肺腎；《神農本草經》曰其：“主傷中，補虛羸。補中，益氣力，長肌肉，强陰”。《本草綱目》載其：“益腎氣，健脾胃”，實為一補益佳品。芡實益腎固精，與山藥相伍，有補有澀，使氣陰得補，遺精得止。本方食用方便，為平時常用方。
韭菜粥
方源：《本草綱目》。
組成：新鮮韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精鹽少許。
製作：取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。
功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。
適用症：脾腎陽虛所致的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”有上述症狀者，長期服用，可有較好效果。
天門冬粥
方源：《飲食辨錄》。
組成：天門冬15-20克，粳米100克，冰糖少許。
製作：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋陰降火，潤肺滋腎。
適用症：適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
方解：本方適用於陰虛陽亢，虛火內動的症狀，伴有口幹多飲症狀。方中天門冬清肺熱，滋腎陰，是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下治陽亢之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽亢患者做飲食調理。男性養生養腎最好的辦法就是從飲食入手，人體的健康大部分取決於吃什麼樣的食物就會呈現什麼樣的健康狀況！所以飲食調理腎虛是最好的選擇了。