便秘怎麼調理,推薦7款食療方幫你調理便秘

由於人們日常飲食的不規律以及不健康的飲食管道,往往會不利於我們腸胃的消化,從而引發便秘。那麼便秘怎麼調理呢?今天小編就來推薦給你7款藥膳食療方,讓你的腸胃通暢,遠離便秘!有效消除腹部漲滿,小便不通等症狀。

由於人們日常飲食的不規律以及不健康的飲食管道,往往會不利於我們腸胃的消化,從而引發便秘。那麼便秘怎麼調理呢?便秘吃什麼好?有哪些便秘的食療方可以有效的改善便秘呢?今天小編就來推薦給你7款藥膳食療方,讓你的腸胃通暢,遠離便秘!快來看看吧。

1、二仁通幽湯

資料:桃仁9個,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

做法:五物合煮,去渣。不拘時飲用。

功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等症狀。

2、黃酒核桃泥湯

資料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。

做法:先把核桃仁壓碎,然後放到鍋裡面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。

功效:對長期减肥造成的習慣性便秘有很好的療效。

3、四仁通便飲

資料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法:四物搗爛,用開水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。

功效:潤湯通便。

4、柳丁手煎

資料:柳丁1個,蜂蜜50克。

做法:柳丁用水浸泡去酸味,帶皮切開與蜜加水同煮成汁。

功效:養胃止嘔,消食下氣,潤腸通便。

5、菠菜粥

資料:新鮮菠菜100克,粳米100克。

做法:首先把菠菜洗乾淨,然後放到沸水裡面燙半熟去掉苦澀味。然後取出出切碎。待粳米煮成粥之後,將菠菜放進去,攪拌均勻,煮沸就可以了。

功效:適宜於長期减肥造成的習慣性便秘。

6、杏仁蜜膏

資料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。

做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙鍋中慢火熬成稀膏。

功效:潤五臟,通便秘。

7、木耳肉片湯

資料:水發黑木耳150克,清湯1250克,瘦猪肉150克,味精1克,綠葉菜25克,胡椒粉05克,熟笋片50克,醬油、精鹽、澱粉適量。

做法:水發黑木耳洗淨、瀝幹,瘦肉切片放入碗中,加精鹽、幹澱粉拌勻漿好。

湯鍋置於旺火,倒入清湯,放入黑木耳、笋片燒沸,加精鹽1克,下綠葉菜、肉片氽熟,湯沸時撇去浮沫,放醬油、味精,出鍋後撒上胡椒粉即成。

功效:滋陰潤燥,強壯身體,適用於腸燥便秘。

資料標籤: 便秘的症狀
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