例假是一個女人的健康晴雨錶，一個女人只要還有例假，就說明你還年輕，一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經在衰老了，因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有例假，多了一個排毒通道，這是最重要的，月經一旦不調，毒素就在體內沉積，女人就會提前衰老，甚至引發多種婦科病，導致不孕不育！
1例假提前
這說明你已經開始氣虛了，人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了，肺氣不足了，如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了，如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
2例假推後
這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了，如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情况！如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。
3痛經
這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳，原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃凉東西，這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
很多女性不知道怎麼美，其實唯一的方法，就是把你的月經調正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤，女人的身材皮膚內分泌是一個整體必須一起調養，如果氣血不暢，會手脚冰涼而且痛經，血行不暢也會長斑還有些人會長經期痘，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫，而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。
當歸雞蛋紅糖水：
（一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用）
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1、把所有材料準備好。
2、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。
3、切成薄片。
4、把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6、取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面紮一下。
7、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8、加入紅糖，煮至糖溶即可。
9、晾至溫熱，即可開吃。
紅棗當歸蛋：
食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法：
1、準備好資料
2、鍋裏加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂
3、煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內
4、將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸
5、轉小火，加入紅棗
6、放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘
7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水，
（養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！）
{補血系列}
當歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量
做法：
1、把所有材料準備好。
2、羊排洗乾淨，切成塊。
3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4、取出備用。
5、薑去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
6、把所有處理好的資料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可
阿膠烏雞湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片
做法：
1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。
2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3、再撈出洗淨。
4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
玫瑰花棗茶
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1、準備好所有的食材。
2、紅棗用清水浸泡洗淨。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
6、把枸杞浸泡洗淨。
7、然後放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。