對於腎結石相信大家也不是十分的瞭解，其實腎結石就是腎臟裡邊長出的石頭，為泌尿系統的高發病。腎結石構成的首要原因是飲食的不注意，所以大家必定要注重生活中的飲食習慣。那麼，多吃什麼能够預防腎結石？
1、多新增水分：防止腎結石，喝水的多少是非常重要的，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。雖然喝水一直是不錯的挑選，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯（若是尿液中草酸鹽濃度過高，醫師會提醒您不要喝太多去咖啡因茶）。每天喝大量的水是防止腎結石最佳的辦法之一，每天至少六到八杯。
2、多吃含維他命A食物：維他命A對維護尿路整體安康是必需的。富含維他命A的食物包含：紅薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡蘿蔔。健康成年人維他命A的建議每日供給量為5000國際組織，平衡的多元化飲食可輕鬆滿意這一要求。您不要急於服用維生素A彌補藥物，若是攝入過多維他命A，機體無法將其排出，會積累產生毒性。3、多吃乳製品：大多數腎結石（大概90%）的成分為鈣和草酸鹽。因為乳製品中富含鈣質，醫師過去曾主張一切腎結石患者少吃這類食物。但最近的研究顯示，食用乳製品實際上能够下降患腎結石的風險，因為其中的鈣質能够協助機體剷除其他簡單構成結石的物質。但是，醫師能够會主張您不要吃鈣質彌補藥物。若是您患有腎結石，請諮詢醫師，飲食中含有多少鈣質是安全的。4、多吃含維他命B食物：科學家發現，維他命B6可下降血液中草酸鹽的含量，然後防止結石的構成。鎂好像也能够防止結石。醫師能够會主張每日彌補維他命B6或鎂（或兩者的混合製劑）。彌補維他命B6時，每天不要超過25毫克。
專家提示，在飲食上您要注重少吃菠菜、楊梅、蕃茄、可哥、巧克力、胡椒、馬鈴薯、辣椒等簡單釀生濕熱，促進雜質在尿中沉積的食物；對含鈣高的如牛奶、起司以及含磷高的肥肉、蛋黃等食物，能够適當彌補；能够多食瘦肉、魚、雞蛋、豆類食物以及新鮮蔬菜、水果等，注重飲食易消化避免辛辣刺激。