痛風患者一般都是通過飲食來調整,如果飲食不當很容易導致痛風發作。但如果是高尿酸的話,也可以通過飲食來控制。有證據表明,維持健康的維他命C日需求量在100毫克左右,每天2克維他命C對成人無毒,每天攝取8克以上,可能對身體有害。吸取足够維他命C的男性,出現痛風症狀的幾率會降低。研究結果發現,維他命C似乎可降低血液中的尿酸水准,能有效預防痛風。
服用維生素C來預防痛風是個有效選擇。就防治痛風而言,每天攝入量最好能達到1500毫克~2000毫克,不超過2000毫克。既往的痛風飲食治療只注重選擇低嘌呤食物,若能強調補充維生素C食物,更有助於防治。
富含維他命C的野菜有:野莧菜、草頭、魚腥草、白薯葉、香椿。
蔬菜有:紅辣椒、青辣椒、菜花、芥藍、白蘿蔔、薺菜、豌豆苗、苦瓜、藕、綠莧菜、紅莧菜。
水果有:刺梨、酸棗、鮮棗、奇異果、木瓜、山楂、柑橘、金橘。其中奇異果號稱維C之王,其次是大棗、木瓜。