合理膳食,主食攝入不足易致脫髮

脫髮與快速緊張的生活工作節奏,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關,也與飲食習慣有關,其中主食攝入不足也是導致脫髮的重要“催化劑”。不少年輕人患有脫髮的煩惱,可專家提醒:脫髮現象因主食攝入不足,應適當攝入益腎養血的食物。

脫髮與快速緊張的生活工作節奏,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關,也與飲食習慣有關,其中主食攝入不足也是導致脫髮的重要“催化劑”。不少年輕人患有脫髮的煩惱,可專家提醒:脫髮現象因主食攝入不足,應適當攝入益腎養血的食物。

中醫認為,五穀可以補腎,腎氣盛則頭髮多。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脫髮的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說,年輕人脫髮不僅影響整體形象,還可能是體內發生腎虛、血虛的一個訊號,而這些問題,已經被認為與主食攝入不足有密切關係,因為主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

據瞭解,現時很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或害怕發胖故意不吃主食,這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫兇”。

每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低於300克,即使在减肥期間也不能不吃主食。此外,適當攝入一些能够益腎、養血、生髮的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對防治脫髮將會大有裨益。

本文標題: 合理膳食,主食攝入不足易致脫髮
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651593990306070
相关資料
冠心病的治療,冠心病三餐飲食療法
近年來冠心病的發生率越來越高,而且也呈年輕化趨勢。除了藥物治療,控制飲食也是非常重要的保健管道。下麵小編就介紹冠心病的飲食療法舉例,全日三餐主、副食總量如下:。在控制總量的前提下,主食可多選擇燕麥、蕎麥、小米、粗糧等。以利緩和鈉,保護心肌細
標籤: 蔬菜 健康 養生
吃什麼可以豐胸,六道藥膳幫你輕鬆豐胸
每個女人都想要一對傲人挺拔的“雙峰”。可是卻又很多人嘗試了很多種辦法都沒有成功。今天小編就來給大家介紹幾道藥膳,這幾道藥膳都是豐胸的很好幫手。是不是有點心動了呢?和小編一起來看看下麵這篇文章吧。木瓜是歷史悠久的豐胸產品,它的維他命A含量很高
標籤: 酒釀豐胸 豐胸 中醫豐胸 維他命 健康
孕婦感冒了怎麼辦,懷孕吃了感冒藥怎麼辦?
懷孕期間准媽媽的抵抗力會减弱,身體會出現疲勞,再加上准媽媽的壓力新增,更容易在這樣的冬季感冒。若是懷孕初期吃了感冒藥怎麼辦呢?懷孕初期吃了感冒藥,對胎兒有一定的影響,但具體情況因人而異,建議放鬆心情。
標籤: 懷孕 感冒藥 孕婦保健 育兒 孕產
前列腺炎怎麼治療,前列腺炎的食療方
前列腺炎是中年男子最常見的疾病之一,除了藥物治療的方法,下麵還有幾種食療的方法供大家參攷。杏梨石葦飲:苦杏仁10克,石葦12克,車前草15克,大鴨梨1個,冰糖少許。將杏仁去皮搗碎,鴨梨去核切塊,與石葦、車前草加水同煮,熟後加冰糖,代茶飲。
標籤: 食療前列腺炎 攝護腺 車前草 健康 養生