營養豐富的湯,各種湯的做法

配製:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。

不管是在哪個季節,都是喝粥的好時間,手裡捧著熱乎乎一碗粥,是一件非常美好的事情了,不過喝粥也要有個選擇的,到底喝什麼粥好呢?這是很多人的一個疑問,現在我為大家推薦幾款粥,都是一年四季喝粥的最好選擇,對我們的身體非常有好處的,看看哪款粥適合你吧!

第一,宜食猪肝粥

配製:粳米250克,猪肝60克,加水適量,共煮成粥。猪肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

第二,宜食菠菜粥

配製:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便秘結,尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

第三,宜食紅棗粥

配製:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

第四,宜食黑米黨參粥

配製:黨參、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

第五,宜食菊花粥

配製:粳米250克,幹品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

第六,宜食蘿蔔粳米粥

配製:白蘿蔔250克,粳米100克,生薑絲8克,猪油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

溫馨提示

在這六款粥裏。一定可以找到適合你自己的一款粥的,經常喝粥對於人們來說,有很多的好處,所以要堅持每天喝粥。

資料標籤: 粳米 養生 健康
本文標題: 營養豐富的湯,各種湯的做法
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