有時候早晨起來大家會莫名的感覺口乾舌燥，這其實對我們的身體健康是很不好的，是身體异常的一種表現。它和我們的胃和肝臟都有直接的關係，所以如果感覺晨起口乾舌燥，我們就要儘早的解决這種問題。
口乾舌燥有可能是乾燥併發症，乾燥綜合征是一種自身免疫性疾病。得這種病時，身體各部的外分泌腺都可能遭受破壞，但最先受害的常是唾液腺和淚腺。囙此，口幹、眼於是本病最常見的症狀。此病有80%發生於40歲以下的女性，還可有慢性低熱、乏力、關節痛、腮腺腫大等表現。病情較複雜者要進行一些血液化驗和口腔科、眼科等各種專科檢查，並與免疫病專家共同會診才能確定診斷。
如果早上起床出了口乾舌燥，還有口苦，那就是肝脾不和導致的，也就是現在所說的膽汁反流型胃炎。看還有沒有口苦，如果沒有就不是了。在晚上睡覺前吃點水果，比如梨蘋果或者櫻桃等，第二天感覺會好些。
一、睡覺口乾舌燥原因分析
晨起口乾舌燥的原因
這有可能是局部炎症或者肝臟、糖尿病等病引起的。文教授指出，造成口乾舌燥、喉嚨疼痛的原因可以是多種的，並不僅僅是因為天氣乾燥造成的。局部因素，如患者有慢性咽炎、喉炎、鼻竇炎等局部炎症，或者是一些全身疾病，如肝臟疾病、糖尿病等都可以造成這種症狀。此外，患者如果有鼻塞，晚上睡覺時要張口呼吸，空氣直接進入肺部，人的喉嚨、口腔就會感到不舒服，出現乾燥感。
經常呆在空調環境中的人士，容易感冒、鼻塞，甚至出現過敏現象，這也是夏天出現口乾舌燥的原因之一。
口腔疾患：
如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口幹。
中醫認為口幹多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
二、防治口乾舌燥的小方法
1、蓮子心水防治口乾舌燥：將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。
2、吃枸杞子治夜間口幹症：每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口幹的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，也有口幹的現象。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口幹者，尤其在夜間，可將枸杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，可解除口中乾渴。
3、蜂蜜加米醋治咽幹舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便异常也有效果。
口乾舌燥吃什麼好
蘋果
有口乾舌燥情况的患者在日常的飲食中還可以通過多吃蘋果來達到緩解以及治療的效果，蘋果之所以具有如此的作用，是因為在蘋果中含有大量的纖維物質，經常食用可幫助人體補充大量的纖維質，同時對口乾舌燥也具有很好的治療作用。
櫻桃
面對口乾舌燥吃什麼好的問題，櫻桃也是不錯的選擇，經過研究發現櫻桃可幫助我們有效的保護心臟健康。不僅如此，櫻桃還具有美容功效，同時還兼具很好的食療功效，它對脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等都具有很好的治療功效。
荔枝
很多人之所以會出現口乾舌燥的情况，多半是因為火燥所引起，這個時候適量的吃點荔枝，可起到消肺氣，滋真陰，消火燥的功效。荔枝可當作食療品以滋補身體，特別是對心臟衰弱、肺弱之人都具有很好的壯心健肺的功效，還有一些貧血衰弱者也可以通過荔枝來達到補血的功效。
膨大海桔梗茶
膨大海可以化痰止咳、養陰潤肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝膨大海桔梗茶。將3顆膨大海、5克桔梗，放入杯中，倒入沸水，晾到溫熱後，調入適量蜂蜜飲用。膨大海性寒，可能引起過敏，不能長期飲用。
生梨粥
取生梨2只，洗淨後去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口幹、舌燥、燥咳。
百合杏仁粥
百合30克，杏仁6克，赤小豆40克，大米50克，冰糖適量。百合、杏仁、大米洗淨待用；赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最後加冰糖調味。紅白相間，粥稠味美，具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效，適於咳嗽、喘促、口幹者。
蓮子心茶
將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次，可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。同時還可治療咳嗽。
雙冬鴨肉粥
天冬10g，麥冬10g，水鴨肉100g，粳米、薑、鹽適量。將水鴨洗淨切塊飛水，再與沖洗乾淨的天冬、麥冬、粳米、薑片放入鍋內，加清水500ML，武火煮開後，文火煮至米開鴨肉酥爛，加入適量的食鹽調味即成。有養陰生津的功效，適用於口渴咽幹、大便燥結、心煩不眠者。
柑桔汁
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
蘿蔔茶
大白蘿蔔洗淨，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。可以理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。
金銀花茶
金銀花有較好的抗炎、退熱作用，可用於急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸，再放入5克薄荷小火煮5分鐘，濾渣後飲用。用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。
合杏仁枇杷粥
鴨梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少許，把洗淨的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒開始膨脹，米水融和時在換小火。然後把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，先放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，等粥熬好後，再加點蜂蜜即可服用。
石斛粥
石斛洗淨放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥，適用於脾胃陰虛口幹。
幹嚼枸杞
每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好。因津液分泌减退而感到口幹的糖尿病人，可將枸杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴。
蘆葦根綠豆湯
蘆葦根是一味中藥，具有生津潤肺、降火解熱、止嘔、除煩的功效，常用於熱病傷津、煩熱口渴、舌燥少津之證，或胃熱嘔逆、肺熱咳嗽、痰稠、口幹及外感風熱導致的咳嗽。綠豆性凉味甘，具有清熱、解毒、去火的功效，也是傳統醫學中藥食同源的代表性食物。二者同煮，取水喝，確有清熱生津、改善口幹症狀之效。
馬蹄茶
將馬蹄（荸薺）150克洗淨，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘後取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。體虛腹瀉，脾虛怕凉者少飲。
羅漢果雪梨湯
羅漢果有清肺利咽的作用，肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛都可以飲用羅漢果茶。咽喉炎、失音可以把兩個羅漢果去殼分成小塊、用開水煮1分鐘後飲用。當伴有咽喉部有异物感時，可以熬羅漢果雪梨湯，把1個羅漢果洗淨、1個雪梨去皮去核切成碎塊，一起放入鍋中加水適量煮30分鐘，每天代茶飲。羅漢果性凉，體質虛寒者慎用。
銀耳粥
銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口幹津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。
熟吃荸薺
甘寒性凉，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效，咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵，吃時一定要去皮，放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟後直接食用，每天2次，每次吃5到6個即可。最易被吸收，宜飯後2～3個小時吃。