在夏季中因為太陽的暴曬每次洗頭或梳頭後，總能在地上發現一小把一小把的頭髮。夏季誘發脫髮的原因有很多，工作緊張、飲食過於辛辣刺激、缺乏足够的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭髮脫落的原因都是引發脫髮的因素。
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，弃渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生髮黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
女性除了要知道脫髮吃什麼之外，同時在平時還應該儘量保持平和的心態，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美髮。
為什麼會成為脫髮一族？
當每日掉發超過以上範圍時，就要認真分析掉發的原因，警惕是否有其他疾病引起頭髮脫落。常見的掉發原因有外因和內因兩種：
外因性掉發
1、拉力性掉發：不當的、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭髮時太過用力的拉扯。
2、頭皮感染或發炎：如黴菌感染造成的“頭癬”，細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染髮液或是燙髮劑產生過敏）。
3、皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發。
4、外在壓迫造成局部血液迴圈不良而掉發：如仰睡的小嬰兒，或長期臥床的中風病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉發的現象。
內因性掉發
1、遺傳體質：女性的雄性禿大多由中央開始掉發，而男性多由前額發線後退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿髮症，據統計，此類患者25%會有家族史。
2、荷爾蒙的改變：生產過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，均會造成掉發。
3、生理壓力：手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。
4、心理壓力：家中發生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發於10歲左右的小女生，患者會因心理壓力不自覺地拔頭髮或拔睫毛。
5、藥物：“化學治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。
6、免疫系統疾病：如紅斑狼瘡、硬皮症等。
瞭解了原因後，我們來看看脫髮怎麼治療。
中西醫怎麼治脫髮？
西醫認為，脂溢性脫髮與遺傳有關，患者的毛囊對雄激素過度敏感，相對偏高的雄激素水准導致頭髮的生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭髮逐漸變得稀疏。囙此，部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目標。非那雄胺能阻斷睾酮轉化為活性更强的雄激素二氫睾酮，具有一定的止脫生髮作用，是臨床常用的口服藥。2%米諾地爾酊能够刺激頭部皮膚，促進頭髮生長，是常用的外用藥。
怎麼治療脫髮，脫髮患者飲食有哪些禁忌？
中藥在止脫生髮方面效果也不錯，尤其是對皮脂溢出較多的患者，如果在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物，往往能在幾個月內使脫髮停止。在此基礎上，再根據不同的體質，濕熱者應用祛濕健發湯，血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，會收到較好的生髮效果。
在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行塗抹於頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效。方法為：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5-10分鐘，每天3次，對輕、中度脫髮有良效。無論中醫、西醫，治脫髮均需要較長時間才能見效。囙此不能急躁，堅持下來才能看到成果。
既然脫髮與不健康的生活方式關係密切，及時調整生活方式就顯得非常重要。那麼，脫髮怎麼來調整飲食管道呢？
六種飲食讓你不再脫髮
醫學專家指出：女性出現脫髮後，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿髮再生：
1、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，囙此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白――研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。囙此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增强甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。