人們不管到了什麼樣的年齡都有一個愛美的心，看看那些銀幕上那些容顏未變的明星們是不是非常的羡慕嫉妒呢？可是見到自己有老人斑，難免會覺得難看難受。現在小編就和大家一起學習製作美白健康食療方，幫助父母一起祛除老人斑，讓父母更開心，更幸福。
老人斑是常見的老年人疾病，卻又難以治療，而飲食療法是治療老年斑的一個很好的途徑。以下為大家推薦一些治療老年斑的食品。
奇異果
奇異果被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維他命C、維他命B、維他命D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
奇異果中的維他命C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
小提醒：
脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。
蕃茄
蕃茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的蕃茄紅素、維他命C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃蕃茄可以有效减少黑色素形成。
小提醒：
蕃茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
祛斑美白食療一：黃瓜粥
資料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維他命C、維他命B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
祛斑美白食療二：蕃茄汁
資料：蕃茄若干。
做法：將蕃茄洗淨，榨汁，每日喝一杯。
食療功效：蕃茄中含豐富的維他命C，被譽為“維他命C的倉庫”。維他命C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
祛斑美白食療三：胡蘿蔔汁
資料：新鮮胡蘿蔔若干。
做法：將胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維他命A原。維他命A原在體內可轉化為維他命A。維他命A具有滑潤、强健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。