脫髮原因及治療,脫髮的朋友可試試這些食療

有什麼好的方法可以幫助脫髮的朋友呢?脫髮是一種正常現象,每個人每天都會少量的脫髮,但是大量的脫髮就不正常了,哪些因素會導致脫髮呢?囙此,脫髮嚴重多吃蛋白質食物非常好,比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。

有什麼好的方法可以幫助脫髮的朋友呢?脫髮是一種正常現象,每個人每天都會少量的脫髮,但是大量的脫髮就不正常了,哪些因素會導致脫髮呢?

1、减肥節食

專家表示,頭髮裏含有角蛋白,它同樣需要營養,尤其是蛋白質,如果過度减肥,頭髮也會營養不良,出現枯燥、無光澤的表現,如果繼續缺乏充足的營養素,頭髮就如枯葉一樣,最後的結果必然導致大量脫髮。

2、緊張失眠

精神壓力過大、失眠是導致脫髮另一常見病因。這種情況能在不經意間讓頭髮慢慢“衰老”。郭慶說,精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,造成毛囊營養不良,導致頭髮脫落。像辦公室白領、職業司機、夜班族、公司管理層等都可能因為精神緊張而導致脫髮。

夏季晝長夜短,夜生活豐富,而一些年輕人經常熬夜,這會導致頭髮生長週期縮短,出現脫髮現象。

3、暴曬、游泳

紫外線不僅對皮膚造成傷害,同樣會使頭髮乾枯變黃,囙此,夏季出門,要避免暴曬,最好戴上草帽或打傘遮陽。

如果要到游泳池或海邊游泳更要注意保護頭髮。頭髮沾有海水的鹽分,會吸收陽光中的紫外線,使頭髮受損的程度增强好幾倍。而游泳池裏的水含氯,也會對頭髮造成傷害,囙此,在這些地方游泳的話,事先可以戴好游泳帽,遊完之後,徹底清潔沖洗頭髮,並使用護髮乳,最好做頭髮護理。

在脫髮的飲食上,要注意以下方面:

1、脫髮要注意補充蛋白質

頭髮最主要的養分是蛋白質,富含蛋白質的頭髮,往往更粗更亮澤,而且不易斷,不易脫落。囙此,脫髮嚴重多吃蛋白質食物非常好,比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情况下食物中的蛋白質就足够我們使用了,不需要額外藥物來補充,而且脫髮原因很多,也並非都是因為缺乏蛋白質,如果你覺得自己的飲食習慣很好,但依然受到脫髮困擾的時候,就必須從其他角度去尋求問題了。

2、脫髮要注意補鋅

專家表示,健康人的頭髮,每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁,絕大多數脫髮都是由於缺鋅導致的。囙此,防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。

3、節制飲酒

白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

同時呢,根據不同的症型,對應的食療方也不同!

1、有的人脫髮從後腦勺、耳朵上方開始,或伴頭皮瘙癢、有蟻行感,有心悸、失眠、氣短、面色蒼白,且病程較長,屬於心血虧虛型。這樣的病人可吃養血安神的大棗、龍眼肉、百合、紅豆、鵪鶉蛋、鯉魚、阿膠等。

2、頭頂最先脫髮,進行性加重,發質乾枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、盜汗、腰膝酸軟等,屬於肝腎陰虛型。可吃核桃仁、栗子、黑棗、桑葚、泥鰍、甲魚、何首烏、黑芝麻、海帶、牡蠣、萵苣、枸杞等。

老年人和中年人由於原因不同,當然食用的食材也不同。

1、中年人,頭頂部先脫髮,頭皮多油黏膩、毛髮油亮、頭皮瘙癢,屬於濕熱內蘊型,多伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、舌苔厚膩。治療應健脾除濕,選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、絲瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。

2、老年人,頭髮慢慢减少,發質乾枯質硬、脫屑,膚色偏暗,口唇發紺,多伴有心腦血管疾病,屬於淤血阻滯型。這類病人應選擇具有活血化淤作用的食物,如山楂、大蒜、洋葱、黑木耳、葡萄、柚子、櫻桃、杏、紅葡萄酒等。

本文標題: 脫髮原因及治療,脫髮的朋友可試試這些食療
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