手脚冰涼怎麼調理,夏季手脚冰涼怎麼辦?

手脚冰涼是很多女性都會遇到的問題,冬天女性手脚冰涼可以瞭解,那夏季手脚冰涼女性就要注意了。長期手脚冰涼對女性健康危害挺大的,那麼夏季手脚冰涼女性應該怎麼調理?在飲食上有什麼方法可以緩解手脚冰涼的症狀呢?手脚冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手脚冰涼。

手脚冰涼是很多女性都會遇到的問題,冬天女性手脚冰涼可以瞭解,那夏季手脚冰涼女性就要注意了。長期手脚冰涼對女性健康危害挺大的,那麼夏季手脚冰涼女性應該怎麼調理?我們應該怎麼緩解手脚冰涼呢?在飲食上有什麼方法可以緩解手脚冰涼的症狀呢?我們來看看相關的介紹吧。

女性手脚冰涼有哪些危害?

手脚冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手脚冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手脚冰涼在冬季還可能導致手脚凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

一、多吃些黑色食物:

黑色食物可以促進血液迴圈,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較强的抗氧化作用,消除體內的活性氧,减少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。

二、多補充維生素e:

維他命e不僅可以讓女人更加美麗,維護女性的生殖健康,同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管,使體內血液迴圈更加通暢,在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手脚冰涼的可服用些維他命e補充劑,對末梢血液迴圈暢通很有幫助。

三、合理的補充熱量:

不要偏食、過度减肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果,牛奶,豆奶,或是人參茶等適時地補充熱量。並時時喝點熱水。

在這裡,推薦一款適合夏季手脚冰涼女性的食譜:當歸紅棗補血湯。

製作配方:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、猪骨500克、葱薑適量、食鹽少許。

製作方法:把枸杞,紅棗、當歸用清水洗乾淨,放入燉鍋中,然後將猪骨放入煮滾的水中焯一次,再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾後再調成中火。一般煮到猪骨肉軟爛後、調入適量葱薑和少許食鹽即可食用。

功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神,活絡筋骨,生血養氣之功效,適宜氣虛力弱的貧血女性。

以上就是有關夏季女性手脚冰涼女性應該怎麼調理的相關介紹,除了以上的飲食調理外,如果你夏季也是手脚冰涼的話就要注意穿著,別讓身體著凉。

資料標籤: 當歸 健康 養生
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