孕婦飲食禁忌,孕婦春季飲食有什麼禁忌嗎?

孕婦是特殊的群體,飲食上不光是要為自己和胎兒提供所需的營養,也要注意飲食的禁忌,吃的健康才能讓胎兒更加健康的成長。在這個適合養生的春季,那孕婦又對飲食有什麼要求呢?孕婦春季的飲食有六個原則和八個不宜,所以孕婦在食用的時候可要注意趨利避害了,選擇正確的飲食方法,才能够讓寶寶健康長大。

孕婦是特殊的群體,飲食上不光是要為自己和胎兒提供所需的營養,也要注意飲食的禁忌,吃的健康才能讓胎兒更加健康的成長。在這個適合養生的春季,那孕婦又對飲食有什麼要求呢?

孕婦春季飲食6原則:

大原則方向來說,春天,飲食應减酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜管道宜清淡,適當新增蛋白質、鈣、鎂和B族維他命的攝入量。

1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。

5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃黴變食品。春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

孕婦春季飲食8不宜:

1、不宜濫服溫熱補品:妊婦因為周身的血液輪回系統血流量分明添加,心臟擔負加劇,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血形態,加上妊婦內排泄功用興旺,排泄的醛固醇添加,輕易招致水、鈉瀦留而發生水腫、高血壓等病症。再者,妊婦因為胃酸排泄量削减,胃腸道功用削弱,會呈現食欲不振、胃部脹氣、便秘等景象。

在這種狀況下,假如妊婦常常服用溫熱性的補藥、補品,比方人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必招致陰虛陽亢、氣機掉調、氣盛陰耗、血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,甚至激發流產或死胎等。

2、不宜食用黴變食物:當妊婦食用了被黴菌毒素污染的農副產物和食物,不只會發作急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。由於在懷胎早期的2-3個月,胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,黴菌毒素的損害可使染色體斷裂或畸變,招致發生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天分心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒中止發育而發作死胎、流產。

另一方面,在懷胎中後期,因為胎兒各器官功用尚不完美,特殊是肝、腎的功用非常軟弱,黴菌毒素也會對胎兒發生毒性效果。很多醫學研討資料證明,黴菌毒素是一種强致癌物質,可使母胎患肝癌、胃癌。

3、不宜高卵白飲食:初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。究以為,卵白質供給缺乏,易使妊婦膂力虛弱,胎兒發展遲緩,產後恢復緩慢,乳汁排泄稀少。故妊婦每日卵白質的需求量應達90-100克。然則,孕期高卵白飲食可影響妊婦的食欲,添加胃腸道的擔負,並影響其他養分物質攝入,使飲食養分落空均衡。

研討證明,過多地攝入卵白質,人體內可發生很多的硫化氫、組織胺等有害物質,輕易惹起腹脹、食欲減退、頭暈、倦怠等景象。還卵白質攝入過量,不只可形成血中的氮質增高,並且也易招致膽固醇增高,加劇腎臟腎小球濾過功用的擔負。還有學者以為,卵白質過多地積壓於人體結締組織內,可惹起組織和器宮的變性,易使人罹患癌症。

4、不宜高脂肪飲食:醫學家指出,脂肪自身雖不會致癌,但長時間嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度添加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。還,高脂肪食物能添加催乳激素的組成,促使發作乳腺癌,晦氣母嬰安康。

很多醫學研討資料還證明,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,並且與長時間高脂肪炊事有關。假如妊婦嗜食高脂肪食物,勢必添加女兒罹患生殖系統癌瘤的風險。

5、不宜高鈣飲食:妊婦盲目地攝入高鈣飲食,如很多加服鈣片、維他命D等,對胎兒有害無益。養分學家以為,妊婦補鈣過量,胎兒有能够得高血鈣症;出生後,患兒會囟門過早封閉、顎骨變寬而凸起、鼻樑前傾、自動脈窄縮等,既晦氣於孩子的發展發育,又有損子女的容顏美。

普通說來,妊婦在懷胎早期每日需鈣量為800毫克,後期可添加到1100毫克,這並不需求特殊增補,只需從日常的乳成品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

6、不宜過度鹹食:有些妊婦因為飲食習氣癖好鹹食,尤其是北方居民較嚴峻。現代醫學研討以為,食鹽量與高血壓發病率有必然關係,食鹽攝入越多,發病率越高。眾所周知,懷胎高血壓併發症是孕期婦女特有的一種疾病,其首要症狀為浮腫、高血壓和卵白尿,嚴峻者可伴有頭痛、目眩、胸悶、暈眩等盲目症狀,甚至發作子癇而危及母嬰安康。妊婦過度鹹食輕易激發懷胎高血壓綜合征,因而,北京嫡親不孕不育病院孕育專家建議妊婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

7、不宜嗜食酸性飲食:妊婦在懷胎早期可呈現挑食、食欲不振、噁心、吐逆等早孕症狀,不少人癖好酸性飲食。但是,聯邦德國有關科學家研討發現,懷胎初期假如母體很多攝入酸性藥物或其它酸性物質,能够會影響胚胎細胞的正常割裂增殖與發育發展,並易誘發遺傳物質漸變,招致胎兒畸形。跟著胎兒日趨發育成熟,其組織細胞內的酸鹼度與母體逐漸接近,受影響的水准會逐步减小。

8、不宜高糖飲食:義大利比薩國度研討院的醫學家們發現,血糖偏高組的妊婦生出體重過高胎兒的能够性、胎兒先天畸形的發作率、呈現懷胎高血壓併發症或需求剖腹產的時機,辨別是血糖偏低組妊婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,妊婦在懷胎期腎排糖功用可有分歧水准的降低,假如血糖過高則會加劇妊婦的腎臟擔負,晦氣孕期保健。

孕婦春季的飲食有六個原則和八個不宜,所以孕婦在食用的時候可要注意趨利避害了,選擇正確的飲食方法,才能够讓寶寶健康長大。

本文標題: 孕婦飲食禁忌,孕婦春季飲食有什麼禁忌嗎?
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