護肝最好的方法,7招助你肝臟健康

下麵小編就帶大家去瞭解一下平時護肝的好方法吧!喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。含有豐富的vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

現在的人生活壓力都比較大,而且經常的睡眠不足,其實這樣下去對我們的肝臟是有很大的損害的,所以我們平時就應該學會如何的保護自己的肝臟?下麵小編就帶大家去瞭解一下平時護肝的好方法吧!

護肝最好方法

1、飲酒適量

喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬,需要“飲酒過度”,也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡,全面攝取身體所需的營養素,適當新增蛋白質和維他命,才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

3、適度運動

為了你的肝臟健康,你必須做到正常作息,保證睡眠,適度運動。

4、保持心情

心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商,適度有效地舒緩壓力、發洩情緒,做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。

5、觀察檢查

肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、C型肝炎抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目,如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

6、正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論,淩晨1~3點為肝經時間,一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至淩晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。

7、科學求醫

得了病不要隨便自行購藥,一定要先看醫生,在醫生的指導下用藥比較安全。另外,肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。

護肝的食物

1、菌類

含菌類多糖如香菇,含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑,常食菌類可提高機體抗病能力。

2、鴨子

鴨子性凉有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎病人不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。

3、甲魚

滋陰清熱軟堅散結,肝炎肝硬化病人的膳食,鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會產生有毒組胺。

4、苦瓜

生食性寒用以去火熟食養肝,本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食,性寒傷胃。

5、蕃茄

含有非常多的vc,番茄紅素。肝功不正常者可常吃蕃茄鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎病人的日常膳食。

6、柑橘

含有豐富的vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

7、李

含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫說李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。

8、梨

梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

護肝茶

1、趕黃草

趕黃草產於古藺縣內的趕黃草,內含多種有效成分,對肝損傷的修復以及乙肝病毒的防護是最好的。經常飲用不僅能保肝養肝,還能起到新增酒量的效果。

2、葛根

葛根有著豐胸的效果,這是大家所熟知的,但對養肝保肝來說,也是不錯的選擇。

3、七葉膽

肝氣,肝氣疏泄失常所致的病證。見《類證治裁-肝氣肝火肝風》。肝性昇散,不受遏鬱。鬱則經氣逆,證見噯氣,脘腹脹,嘔吐,暴怒脅痛,胸滿不食,飧(讀音:sūn)泄。

主要功效

1、清脂

清除肝臟以及血液中的多餘脂肪,平衡人體脂肪代謝,解决代謝障礙。

2、排毒

清肝養肝,恢復肝臟正常的排毒功能,將體內藥毒、酒毒等及時排出體外。

3、消炎

清除肝臟等器官炎症,增强人體對疾病的抵禦力和自愈力。

4、修復

修復藥物對人體器官的損傷,修復人體脂代謝系統。

5、滋養

滋養人體細胞,營養肝臟等肝器,恢復人體器官活力。

總結:肝是人體重要的組成部位,我們應該好好的保護它。通過小編以上的敘述相信你對如何護養肝臟有所瞭解了吧!那麼就在你的日常生活中多加注意吧!小編希望大家能够健健康康快快樂樂的工作。

資料標籤: 健康 養生 肝臟 趕黃草
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