冠心病吃什麼好,預防冠心病的飲食

冠心病是中老年人多發的疾病,常給人帶來心痛,心力交瘁的感覺,那麼冠心病該怎麼去預防呢?其實大家可以在飲食方面多注意,便可以預防冠心病。下麵就隨小編一起去看下預防冠心病的飲食吧!中老年人要預防冠心病,應該適當的運動,鍛煉心肺功能,除此之外還可以改善心血管在內的循環系統。

冠心病是中老年人多發的疾病,常給人帶來心痛,心力交瘁的感覺,那麼冠心病該怎麼去預防呢?其實大家可以在飲食方面多注意,便可以預防冠心病。下麵就隨小編一起去看下預防冠心病的飲食吧!

預防冠心病的飲食:

1、注意總熱量平衡,保持理想體重。日常生活中一日三餐要有規律,不要過饑或過飽。另外要注意食品品種豐富,不可過分單調和偏食。

2、限制碳水化合物(糖類)的過量攝入,尤其是單雙糖的攝入量。碳水化合物在總熱量中構成比應為55—70%,是主要的熱能物質。如果大量攝入糖類特別是單雙糖和葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等,則易使甘油三酯升高,促進動脈粥樣硬化發生。

3、限制飽和脂肪酸,新增不飽和脂肪酸。對於脂類的攝入,總的原則是低脂飲食,使脂肪比例僅占總熱量的15—25%,其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1—1.5,膽固醇控制在每日300克內。動物脂肪主要含不飽和脂肪酸,攝入過多可使總膽固醇升高,應加以限制。

4、低鹽及適宜蛋白質。一方面食鹽攝入量與冠心病發病呈正相關,另一方面高血壓與冠心病相伴而行,因而冠心病患者不宜攝鹽過多,每日在8克以下為宜。

冠心病的發作常常與季節變化、情緒激動、體力活動新增、飽食、大量吸烟和飲酒等有關。中老年人要預防冠心病,應該適當的運動,鍛煉心肺功能,除此之外還可以改善心血管在內的循環系統。

本文標題: 冠心病吃什麼好,預防冠心病的飲食
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651593072779132
相关資料
痛風病人不能吃什麼,痛風如何選擇食物?
痛風是老年人患有的慢性疾病,得了痛風之後並不能馬上治好,所以痛風人群想要有一個良好的身體,就需要從飲食上調理。那麼下麵我們來看一下痛風的人應該如何選擇食物吧!
標籤: 痛風 健康 養生 嘌呤
口腔潰瘍怎麼辦,吃這種食物治口腔潰瘍
我們經常都會出現口腔潰瘍的症狀,有時整個口腔都很不舒服,那麼口腔潰瘍能不能通過吃些食物來治療呢?口腔潰瘍又稱“口瘡”,是發生在口腔黏膜上的錶淺性潰瘍。中醫認為,口瘡因心脾積熱或陰虛火旺而致,所以治療上多從清熱去火入手。口腔潰瘍在很大程度上與
標籤: 口腔潰瘍 養生 健康 口腔護理 豆腐渣
腎結石吃什麼好,腎結石食療食譜
生活中腎結石是一種常見的腎臟疾病。因為說腎結石的形成一定程度上的是飲食飲食習慣而導致腎結石,腎結石對於人體還是有一定影響的。所以對於腎結石患者來說,自然希望可以通過飲食改善腎結石,當然如果腎結石不是特別嚴重的話,完全可以通過腎結石食療改善的
標籤: 腎結石 食療 食譜 養生
護肝最好的方法,7招助你肝臟健康
下麵小編就帶大家去瞭解一下平時護肝的好方法吧!喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。含有豐富的vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
標籤: 健康 養生 肝臟 趕黃草