補腎不應該只有男人補腎,實際上,女性也應該注重補腎。女人只有腎好了,身體才更好。那麼女性想要補腎要吃些什麼呢?下麵小編就來給大家介紹女性補腎的食物,一起來瞭解一下吧~
龍眼乾
中醫支招:女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟
1.瘦肉一塊洗淨,切大塊,淖水
2.全部資料放燉鍋,大火燉2小時,加鹽調味。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸蓮藕骨頭湯的做法步驟
1.將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質。
2.氽好的大骨撈出。
3.藕去皮後切成塊狀。
4.砂鍋內放水燒開後加入氽燙好的大骨頭。
5.大骨湯煮開後加入蓮藕。
6.加入薏仁。
7.加入當歸。
8.加入枸杞,所有食材放入砂鍋內燜煮三個小時。
阿膠
用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種胺基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠的做法步驟
1.取阿膠250克,先不要撕開包裝,直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎,放入大碗中.
2.加入300ML左右的黃酒,放在密閉的容器裏泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外麵包了兩層保鮮膜).
3.阿膠軟化後,放在大點的容器裏,加250G冰糖,上鍋隔水蒸,蒸的過程中要時不時攪拌下,以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了,不要像我圖片裏加這麼多黃酒,我加多了,後面感覺太稀,蒸好後又直接用小火熬了好一會兒.)
4.蒸到冰糖和阿膠都化開,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,攪拌均勻.
5.準備一個飯盒,四壁刷上沙拉油,把熬好的阿膠倒入飯盒,等完全凉透後放冰柜過一夜,取出倒撲出來,切成片狀,放冰柜冷藏.每天吃個兩到三片就夠了,千萬不要多吃,會上火的.
百合
養陰清心安神,治療更年期綜合征。
紅豆百合蓮子羹-孩童的記憶的做法步驟
1.紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時;紅棗蜜棗去核洗淨瀝幹水備用。
2.白蓮子的芯去掉,泡水半小時。
3.紅豆放鍋,加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開並脫殼,倒入蓮子、百合,轉小火煮半小時。
4.等鍋壁粘上好多紅豆的粉,紅豆的殼都脫得差不多時,把紅棗蜜棗都倒入鍋內小火煮一小時,放入冰糖調味。
海參
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
醬燒海參的做法步驟
1.主材備好。
2.海參洗淨頭晚泡發好,氽水後瀝幹水份;大葱與薑切成碎粒,雞蛋打發成蛋液,豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。
3.荷蘭豆洗淨撕邊備用。
4.鍋放水燒開後,撒入1茶匙鹽,將荷蘭豆焯熟撈起,放入涼開水裏泡一會,瀝幹水擺盤。
5.另鍋下油爆香大葱和薑碎,然後把豆瓣醬、蒜香醬放入,繼續爆香。
6.倒入海參翻炒入味。
7.然後把蛋液倒入,炒至蛋液凝固裝盤。
女性養生:10種食物,幫助女人滋陰補腎
1、黑豆
含有豐碩的微量元素,匹敵衰老、降血壓有精良的成果,且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化,防備便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。
2、黑芝麻
含有多種人體必須的胺基酸,胺基酸在維他命的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、當歸
含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份,當歸可改進腎功效,減輕腎損害,其對促成腎小管病變的成果作用很好,對腎臟的庇護作用也很好。
4、龍眼乾
不但含有多種成份的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼幹性味甘平,補血益智、養血安神的成果也屬一流。
5、何首烏
通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量,可起到精良的抗衰老成果,其次,何首烏進步機體的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。
6、百合
有多種品種,大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫經常使用於清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物鹼,其對白細胞削减症的防備恭喜極好,並可進步人體免疫力。
7、阿膠
有促成康健人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。
8、鱉甲
可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用,減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可新增血漿卵白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。
9、龜甲
性甘味寒,中醫經常使用於滋陰潜陽、益腎强骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
10、海參
可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。