中醫認為，只有氣血運行順暢了，才是健康的；一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。春天在五行中屬木，而五臟中的肝也屬木、還主疏泄。
簡單一句話：春天正是疏通好時節！
氣堵了——氣鬱！
疏通法：蘿蔔、芹菜、香菜
常常歎氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有异物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。
生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣鬱明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。
血堵了——血淤！
疏通法：銀耳、木耳、大蒜
皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。
可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。
還有重要的大蒜，可別忘了！中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。
濕堵了——濕邪！
疏通法：山藥、薏米、鯽魚
有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。
祛濕本身並不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善症狀。
除了上面的雜糧蔬菜，鯽魚也有助於健脾去濕，而且還含有豐富的營養，比較適合體內濕氣重的人食用。
熱堵了——熱毒！
疏通法：蓮藕、竹笋、冬瓜
一說有“熱毒”，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。
中醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及凉性的食物，比如蓮藕、竹笋、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。
寒堵了——寒邪！
疏通法：小米粥、熱湯
過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手脚冷、面色發白、容易拉肚子等。
可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。