​高血壓能吃蘋果嗎

高血壓是生活中常見的疾病之一，這類的疾病治療複雜，而且治療時間也是要很久，不過在改善高血壓患者疾病上，患者也是需要注意飲食管道，這樣對穩定自身疾病，才會有很好的幫助，蘋果是常見的水，這類水穀含有的胺基酸、維他命比較多，多吃對促進人體消化也是有著一些幫助，那高血壓能吃蘋果嗎？

很多人對高血壓能吃蘋果嗎並不是很瞭解，這就需要對蘋果進行很好的認識，使得在選擇蘋果的時候，都是能够放心選擇，對身體不會有任何的損害。

高血壓能吃蘋果嗎：

高血壓能吃蘋果的。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，新增蠕動作用；而維他命C更有效保護心血管。含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質（即使削了皮，也含2.7克的纖維質），是營養專家建議的每日攝取量的10%以上。

蘋果營養價值：

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，减少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

以上就是對高血壓能吃蘋果嗎詳細介紹，在患有高血壓後，是可以吃蘋果的，但是在吃的時候需要適量進行，而且吃蘋果的時候，很多人喜愛削皮，這樣的做法是錯誤的，蘋果皮的營養價值很高，削掉皮之後，對人體幫助會有很大减少。