素雞是很常見的一種美食,這類佳餚吃的時候,對人體健康沒有人很多損害,素雞含有的蛋白質比較高,吃這類食物對改善人體各方面,都是有著很好的幫助,而且吃這樣食物的時候,也都是可以完全放心,它在提高人體各方面上,都是有著一些幫助作用,那高血壓能吃素雞嗎?
很多人對高血壓能吃素雞嗎並不是很清楚,這就需要對素雞進行很好的認識,使得在吃的時候,能够放心選擇,對身體各方面也不會有任何的損害。
高血壓能吃素雞嗎:
適合人群
一般人群均可食用
食療作用
有防止血管硬化、預防心血管疾病、保護心臟、促進骨骼發育的功效。
營養成分
·熱量(1532.74千卡)
·蛋白質(135.48克)
·脂肪(82. 21克)
·碳水化合物(63.15克)
·膳食纖維(0.71克)
·維他命A(90.84微克)·
胡蘿蔔素(5.10微克)
·硫胺素(0.94毫克)
·核黃素(0.35毫克)
·尼克酸(4.78毫克)
·維他命C(0.12毫克)
·維他命E(74.51毫克)
·鈣(365.31毫克)
·磷(36.33毫克)
·鈉(1056.47毫克)
·鎂(358.61毫克)
·鐵(43.96毫克)
·鋅(11.77毫克)
·硒(7.02微克)
·銅(5.64毫克)
·錳(10.91毫克)
·鉀(1668.03毫克)
醬汁素雞
口味:味香軟糯,鮮嫩可口
主要資料:素雞300克、生薑1小塊
調味料:香油1小匙、醬油1/2大匙、豆豉1大匙、胡椒粉1小匙、精鹽1小匙、白糖1/2小匙
製作方法:
1、把素雞放入開水中,用小火煮5分鐘,撈起洗淨,瀝幹水,切厚片,放在盤上;生薑切絲;
2、把豆豉搗碎,加上生薑絲、香油、胡椒粉、醬油、白糖、精鹽、香油拌勻,淋在素雞上,放入蒸鍋蒸9分鐘即成。
以上就是對高血壓能吃素雞嗎詳細介紹,在對這樣食物選擇的時候,是可以放心進行的,而且以上對素雞的營養成分都是有著一些說明,吃素雞的時候,在製作上,完全是可以根據自己的喜愛進行製作,這樣吃的時候,對身體健康才不會有威脅。