白內障現在是使人致盲的最主要病症之一，它的患病人群以老年人居多，一旦患上白內障將會非常影響人們的正常生活。輕微白內障白內障病情的初期狀態，它主要會引起人們的視力模糊，而重度白內障則會引起眼睛的失明。然而在白內障初期時，如果注意飲食調理，是可以緩解病情發展的。那麼輕微白內障吃什麼好呢？
輕微白內障指白內障初發期，主要表現為視力障礙。除了服用清肝明目的藥物之外，另外，可通過補充營養素進行調理，緩解白內障發展，主要是抗氧化維他命如維他命C，β-胡蘿蔔素也就是維他命A的前體物質和維他命E，减少自由基的生成或清除自由基，修復受損細胞。有一些臨床資料報導早期白內障患者在補充維生素C後病症消失。抗氧化維他命有助於預防或治療輕症的白內障。
人體缺乏蛋白質和維他命A會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼病。所以應常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆製品。
補足維他命。維他命C能减弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。B族維他命是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。缺乏或不足時，眼睛易乾澀、球結膜充血、眼瞼發炎（爛眼邊）、畏光、視力模糊、視疲勞，甚至發生視神經炎症。含維他命B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
補充微量元素微量元素如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內各種物質的合成。缺鋅影響維他命A的運轉，引起視網膜視紫質合成障礙，暗適應减弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；鎘不足時，影響胰島素調節功能，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升。含鎘食物主要有牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。
經過上邊的介紹我們知道了，輕微白內障吃什麼能够有效的緩解白內障的病情發展，甚至會病症消失。所以當人們出現視力模糊等症狀時，一定要及時地到醫院的眼科進行檢查，如果確診是白內障的話，最好按照上邊的介紹進行調理，保證能起到成效。