滋陰補血補腎吃什麼呢?

有一些中年女性,因為身體年齡的關係,總是出現失眠多夢,頭暈,精神不振,有的還會導致出現月經紊亂,尤其是一些將要面臨更年期的女性,性情也會出現一些改變,變得比較暴躁,很容易激動,還有的會出現腰酸背痛等等,多數出現這些症狀都是需要滋陰補血補腎的,下麵就讓小編給大家介紹一下滋陰補血補腎的食物吧!

有一些中年女性,因為身體年齡的關係,總是出現失眠多夢,頭暈,精神不振,有的還會導致出現月經紊亂,尤其是一些將要面臨更年期的女性,性情也會出現一些改變,變得比較暴躁,很容易激動,還有的會出現腰酸背痛等等,多數出現這些症狀都是需要滋陰補血補腎的,下麵就讓小編給大家介紹一下滋陰補血補腎的食物吧!

阿膠糯米粥

功效:養血上血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤適於孕婦。

做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然後將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

玫瑰猪蹄

功效:理氣通經,活血化淤。

做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將猪蹄洗淨切成6—7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

歸地燒羊肉

功效:益氣補血,和血。

做法:當歸、生地各15克,乾薑10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗淨切成小塊,乾薑切片,隨後同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,弃去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。

當歸烏骨雞

功效:滋補肝腎,養血調經。

做法:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。

1.先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

2.把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

阿膠白肉湯

功效:補血活血,滋陰潤肺。

做法:阿膠6克,瘦猪肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗淨切成短節,並裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將猪肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時後去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,最後用低鹽調味即可服食。

四物木耳湯

功效:補血、活血、養血,常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

做法:當歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(幹)15克,紅糖30克。先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋,黑木耳水發後去雜質,然後同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋後加紅糖調味,煮沸後即可飲服。

二黃雞塊

功效:調經,益脾血,補肝腎,除疲勞。

做法:黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗淨切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨後將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時,去藥袋,加入調料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。

看了上面的介紹,相信你對滋陰補血補腎的食物有了很多的瞭解,作為女性一定要在生活當中多關愛自己,適當吃一些滋陰補血的食物,不但有助於延緩衰老,而且還能起到很好的美容養顏的功效,可以嘗試著做一些滋陰補血的湯粥。

本文標題: 滋陰補血補腎吃什麼呢?
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651592363062085
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