愛美之心人皆有之，很多美眉為了讓自己的形象氣質更好一些，總是在不斷的努力减肥和美容，這樣才能讓自己擁有更好地身材和白皙水嫩的肌膚。其實單純的依靠護膚品還是遠遠不夠的，必須要從飲食入手，才能取得更好的效果，那麼吃什麼可以减肥美容呢？
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用；大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，凉血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、鬱李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
相信大家對吃什麼可以减肥美容也都很清楚了，减肥是一個長期的過程，必須要保持耐心，才能讓自己搖身一變，如果半途而廢是很容易導致反彈的，當然了美容護膚也是不是短期內就能有好效果的，一定要美容護膚堅持到底。