當人們發現自己的指甲變灰之後還是很沮喪的，也很擔心，畢竟指甲的正常顏色為粉紅色，如果顏色發生變化，則說明健康存在隱患，只有儘快的做好治療工作，才不會讓自己的健康乃至生活受到太大的影響，其實飲食護理和調理就是不可少的，那麼吃什麼東西可以治灰指甲呢？
1.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有豐富的纖維質和維他命，能够促進人體代謝功能，使毒素有效排出體外。在日常飲食中，水果和蔬菜可以占到每日飲食的50%。多食用水果和蔬菜還能增强人體免疫力，有效抵擋真菌的侵襲。
2.多補充營養素
多補充
3.多吃高蛋白食物
蛋白質是維持健康指甲所必須的元素，要想病甲好得快，就要多補充蛋白質。富含蛋白質的飲食有：蛋黃、燕麥片、核果、種子、穀物、豆類等，患有灰指甲的朋友平時可以多補充富含蛋白質的食物。
4、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條（約250克），豆腐400克
做法：
1、豆腐切5釐米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用；
2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘；
3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後撒上蔥花。
5、雞肉蘑菇湯
原料：雞肉約200克，適量蘑菇、葱、薑
做法
1、蘑菇改刀成薄片，焯水後撈出待用；
2、將雞肉切丁放入鍋中煮開後，倒入蘑菇一起煮，煮開後用水澱粉勾芡，出鍋即可。
6、當歸生薑羊肉湯
原料：生薑20克、當歸20克、羊肉100克
做法：羊肉先用水焯一下，將生薑切片，當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。
通過上面的介紹，大家對吃什麼東西可以治灰指甲也都很清楚了，灰指甲確實是很令人苦惱的，影響形象是小，對身體的傷害還是很大的，此時就需要意識到健康的重要性了，抓緊時間正確醫治的同時，也要改善生活習慣，做好相應的防護措施。