相信現在血糖高成了很多人的一塊心病了,吃了藥也不見效果那麼的明顯,相信有這樣困擾的朋友是肯定沒有那麼注重自己的平時飲食的,血糖高要降血糖的話不能光吃藥還需要嚴格控制日常的飲食,其實食物中有一些不但好吃還能幫助降低血糖含量,那麼,今天就來說一說血糖高吃什麼可以緩解。
1、萊菔(蘿蔔)味辛甘,性溫。歸肺胃經。具有消積滯化痰熱下氣寬中解毒之功效,適用於食積脹滿型糖尿病。
2、韭菜味辛,性溫。入肝胃腎經。具有理中行氣散血解毒之功效,適用於高血脂冠心病糖尿病患者。
3、山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。
4、銀耳性味甘平,具有滋陰調燥生津養胃的作用,不僅營養豐富,而且有較高的藥用價值,被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報導,銀耳中含有較多的銀耳多糖,它對胰島素降糖活性有影響。
5、可降糖的五個雜糧
蕎麥——降糖降壓降血脂
燕麥——降低人體對月夷島素的需求,預防併發症玉米——降糖减肥薏米——防治併發症黑米——預防及緩解併發症黃豆——降低血糖、尿糖
黑豆——調整血糖代謝
綠豆——輔助治療糖尿病及肥胖症
豇豆——促進胰島素分泌,加强糖代謝
上面對血糖高吃什麼可以緩解,介紹了一些有此功效的食物,相信對有血糖高困擾的人在飲食上有所參攷吧,一樣是吃飯,吃這些對降血糖的食物一舉兩得豈不是理好,當然了,只是幫助緩解,想要降血糖還要做做適當的運動,這樣才能事半功倍。