夏去秋來,秋過冬到,只要天氣一轉凉,有的人儘管穿的比周圍任何一個人都厚很多的衣服,嘴裡卻還總是喊著好冷,冷死了,這一類的人就是屬於體內寒氣較重的,無論穿多少都滿足不了體寒的問題,那麼,針對這種情況該怎樣做,吃些什麼會比較好,接下來,讓我們聽一聽小編的建議。
南瓜
南瓜有减肥美容的功效,而且能够消炎殺菌、止痛。
南瓜含有非常豐富的果膠,可以吸附細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,减少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平,能够潤腸胃,安五臟,有健食之效。
豐富的胡蘿蔔素可轉化成維他命A,能明目養神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
甘藍
甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。
其所含的維他命K1及維他命U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。
菠菜
菠菜含有豐富的纖維素,能够幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
紅薯
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸减肥。很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。
不過,紅薯內澱粉含量很高,吃完後會轉為葡萄糖,不適合糖尿病患者食用。
對於常常手脚冰冷,體寒的人一般血液都無法正常的迴圈流動,小編建議這類人除了吃一些畏寒的食物,例如蘿蔔,營養粥等,還要加强對於自己身體素質的訓練,每天都要跑上一個小時的步,不僅可以促使血液更好的流通“還可以减肥,增長體質指數。