由於現的人們長期生活在快節奏的生活方式之下，無暇顧及自己的飲食和睡眠品質，造成了一些疾病的出現，最典型的例子就是綿密的現象越來越多，這種症狀如果依賴藥物治療很容易出現習慣性便秘的症狀，但是如果不治療又很容易出現內分泌紊亂，這種情況下患者應該怎麼辦呢。
有很大一部分患者選擇食療的管道，不得不說這種治療方法很安全，而且效果也很明顯。但是具體應該怎樣食療呢，多吃一些含纖維素很多的食物行嗎，我們以麥片為例詳細介紹一下。
燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成“白麵粉”，外層的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全穀，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增强體力，延年益壽也是大有裨益的。
6.收斂止血，固錶止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。
燕麥粥有通大便的作用，所以用燕麥熬粥對於便秘的緩解是由一定作用的。再者，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，所以也特別適合高血壓、脂肪肝患者食用。所以燕麥食補食物的最佳選擇。物美價廉，而且不會有任何副作用。