燕麥也叫做油麥或者玉麥,它是一種低糖分高營養的食品,很多人都喜歡將燕麥片用來當做保健食品吃。燕麥是一種抗旱以及耐旱的植物,它對土壤的適應能力也是非常强的。燕麥裡面含有的膳食纖維非常豐富,食用燕麥能够促進人體腸胃的蠕動,能幫助人體排便,是一種高檔的補品。
很多减肥的人也喜歡吃燕麥,因為燕麥熱量低營養高,所以不怕發胖。燕麥在很多貧苦的地區是一種常見的乾糧,那麼,如果是皮膚過敏者能不能吃燕麥呢?下麵我們就一起去看看。
一般皮膚過敏可以吃燕麥,不是燕麥過敏就可以的,皮膚過敏不要吃辛辣刺激的食物。
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析,中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%,脂肪8.5%,還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素,與其它8種糧食相比,均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維他命、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維他命E,每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的胺基酸組成比較全面,人體必需的8種胺基酸含量的均居首位,尤其是含賴氨酸高達0.68克。[2]
燕麥米煮的粥富含鎂和維他命B1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,可以降低膽固醇,對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維他命B1、磷、鉀,也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液迴圈,促進傷口癒合。
事實說明,皮膚過敏的人是可以吃燕麥的,吃燕麥不僅有利於人體健康,還能降低血壓,而且有助於預防一些常見的疾病,比如預防大腸癌以及膽固醇,總之,燕麥的醫療價值是非常高的,建議大家在平時的時候可以喝一些燕麥粥。