大便困難或便秘不是一種病，而是多種疾病的一個症狀。大便困難又稱之為便秘，是由多種病因引起的常見病症。患者常有糞便幹結、排便困難或不盡感。大便困難切勿濫用瀉藥，以免造成藥物依賴或副作用。所以便秘患者還是要注意日常飲食和生活規律，畢竟，便秘的原因之一就是生活不規律。
隨著便秘人群的不斷加大，越來越多的人詢問關於便秘的問題，可以在日常生活中多加注意，預防便秘，現在就有人問，便秘能不能吃海苔的問題，海苔，可能有很多人對海苔不熟悉，我們來了解一下。
海苔的作用
1、海藻含有豐富的維他命和礦物質。其中海苔尤為出眾，它含有12種維他命，特別是豐富維他命B12。維他命B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱怔之功效。含有維他命B12的食品為數不多，海苔沒有熱量，每天只要食用3片海苔，便可補充人體一天所需的2.4毫克維他命B12。
2、海苔富含維他命B1和B2。值得一提的是，維他命B2在將食物轉變成能量上是不可缺少的。囙此，吃早餐時在米飯上放片海苔，飯團裹一片海苔，吃海苔便当，都是絕妙的海苔食用方法。
3、海苔還富含抗氧化功效的維他命A，維他命C和維他命E。海苔的維他命含量不大，但還是要比同等重量的桔子高出一倍以上。
4、海苔富含鈣，鉀，碘，鐵和鋅等礦物質。1片海苔的鐵含量與一塊猪肝差不多，2片海苔相當於3瓶牛奶和1個雞蛋。囙此，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。
從上述的介紹可以看出海苔的營養價值是很豐富的，但是對於便秘的緩解，好像作用並不是那麼明顯，但是便秘患者還是可以適量的食用海苔的。海苔對於緩解衰老和記憶力減退都有一定的作用，所以常食用海苔對於人體還是很有好處的。