不節食不運動怎麼减肥呢?

减肥是很多女性永恒的主題。大部分人認為,只有節食和運動才能實現减肥的目標。但其實,减肥並非一定意味著節食。俄羅斯“7MedNews”新聞網就為您推薦七種既有營養又可以幫助瘦身的食物。鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,且鮭魚肉熱量較低。核桃富含蛋白質和不飽和脂肪酸,是您補充蛋白質、减肥瘦身的絕佳零食。

减肥是很多女性永恒的主題。大部分人認為,只有節食和運動才能實現减肥的目標。但其實,减肥並非一定意味著節食。俄羅斯“7MedNews”新聞網就為您推薦七種既有營養又可以幫助瘦身的食物。

1,鮭魚

鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動所需的能量,也是不可或缺的减肥助手。

2,咖啡

許多研究表明,咖啡可以幫助燃燒多餘的脂肪,起到明顯的瘦身效果。並且喝咖啡可以有效預防帕金森氏綜合征、糖尿病和多種癌症。

3,酸嬭

酸嬭可以提供大量的鈣,並緩解饑餓感,從而起到瘦身效果。眾多研究表明,經常飲用酸嬭不僅不會造成人體脂肪的堆積,而且可以對血糖水准起到一定的調節作用。

4,雞蛋

雞蛋可以補充維生素B和維他命C,富含豐富的營養物質。許多學者發現,早餐吃雞蛋既可以補充人體所需的能量,又可以起到瘦身效果。

5,北美野牛肉和水牛肉

北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同樣鮮美的口感,但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。

6,核桃

核桃富含蛋白質和不飽和脂肪酸,是您補充蛋白質、减肥瘦身的絕佳零食。

7,葡萄柚

葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的新增,借此促進消化功能,而且其營養也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食欲,使愛美女性獲得優美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁,一月之內便可收穫明顯的瘦身效果。

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