早晨空腹吃蘋果好嗎

經過一宿的睡眠,早晨起床的時候難免會口乾舌燥,有的會選擇喝水解决口渴,也有的人喜歡吃一些水分飽滿的水果,比如蘋果就是解口渴最好的水果,大家都知道蘋果的營養豐富,常吃蘋果也會對身體很有益處的,但是你知道早晨空腹吃蘋果會對身體有好處嗎?此外,每日早晚空腹吃一個蘋果,可治療大便乾燥。

經過一宿的睡眠,早晨起床的時候難免會口乾舌燥,有的會選擇喝水解决口渴,也有的人喜歡吃一些水分飽滿的水果,比如蘋果就是解口渴最好的水果,大家都知道蘋果的營養豐富,常吃蘋果也會對身體很有益處的,但是你知道早晨空腹吃蘋果會對身體有好處嗎?在下文小編就為大家解答。

蘋果含有大量糖類,所以第一個蘋果應該早晨空腹吃,因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,早晨人一般都處於饑餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維他命b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性凉。現代醫學研究證明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀,减少副作用。妊娠期多食蘋果,一方面可補充維生素等營養物質,同時又可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2昇,煎1昇並食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外,每日早晚空腹吃一個蘋果,可治療大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果。

但知道:蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石。

飯後半個小時吃蘋果是不科學的,蘋果是收斂性的食物,會使食物在胃腸中停留的時間過長,便秘的朋友可不要有飯後吃蘋果的習慣哦,而且剛吃完飯沒多久,蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質,更會是腸胃發脹。所以,飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。

蘋果還具有美容功效。每天空腹吃一個帶果皮的蘋果,不久就會發現皮膚得到很大的改善。變的有光澤,滋潤。

空腹可以吃.但不能過度.

蘋果不僅營養價值高,而且具有保健功效。

蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用,所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動,從而起到通便作用。囙此,治療慢性腹瀉和大便乾燥,只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應,結成不易融化的塊狀物,導致胃部急發炎

看了上文的介紹你是不是又對蘋果瞭解了很多呢,常吃蘋果不僅對身體有這麼對的好處,蘋果也是做美容的天然保養品哦,所以愛美的朋友們趕緊把蘋果好好利用起來,為自己的皮膚也做個天然保養吧。

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