相信大家對於雌激素肯定不會陌生吧，如果我們的體內缺少了雌激素，那麼將給我們帶來多方面的麻煩，所以我們建議讀者朋友們一旦發現雌激素缺少的時候一定要及時去補充雌激素，要避免因為缺少雌激素而帶來這樣那樣的一些疾病，那麼我們有什麼方法來補充雌激素的呢？我們不但可以採用藥物來補充雌激素而且還可以採用食補的方法來補充雌激素。
從食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有兩種類型：異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含該物質。而木脂素主要存在於扁豆、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。
紅糖滋補：紅糖價廉，卻含有豐富的微量元素，對女性補血效果極好，古語有“女子不可百日無糖”指的便是紅糖，如果你不習慣直接沖水喝，不妨試試紅糖小米粥。長期適量服用紅糖，對雌激素水准的穩定大有益處。
芝麻魔法：芝麻以“富含維他命E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞新增，刺激雌激素的分泌。芝麻中還含有强力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維他命含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成。
神奇木瓜：木瓜維他命A含量極其豐富，而缺乏維他命A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。
在上面的文章裡面我們介紹了雌激素對於我們人體的重要性，我們建議缺少雌激素的朋友要及時想辦法來補充雌激素，補充雌激素的方法有很多種，上文為我們詳細介紹了食補雌激素的方法，上文為我們詳細介紹了食補雌激素的方法。