健康，是每一個人所追求需要的，但是，並非所有的人都是身體健康的，總是會有人生病，有人身體不舒服。在這裡主要說到的是肝腎陰虛的人，從病名上就可以知道肝和腎都有陰虛的症狀，那麼我們可以在日常生活中通過食療的方法來慢慢恢復，下麵就介紹一下肝腎陰虛的人最適合吃的十三種食物是哪些。
1.狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
2.羊骨
性溫，味甘，能補腎强筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
3.猪腎
性平，味鹹。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
4.冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如猪瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，成為補益食品，更為有益。
5.芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
6.粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
7.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用，對腎虛小便頻數者亦宜。
8.牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
9.海參
性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。故凡腎虛之人，皆宜食之。
10.淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。
11.干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
12.胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、腰痛脚弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
13.枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
通過上面多種治療肝腎陰虛的食物介紹，相信大家都可以特別留樣地去買和吃這些食物，這十三種食物不只可以治療肝腎陰虛，還有其他的功效可以有助於我們的身體健康。所以說，有一些病其實我們不必太過於擔心的，只要在飲食合理搭配，生活作風健康就行了。