喝水太多對腎不好?請聽專家的解釋

可能有的人聽過喝水太多對胃不好的說法,這種說法並不全面,正常情况下,多喝水對腎是有好處的,比如喝水有利於新增排尿,可以順便排除腎臟裡面的一些毒素。腎結石是泌尿系統的常見疾病。現時,醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關,同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。要避免腎結石,最重要的是要多喝水。

可能有的人聽過喝水太多對胃不好的說法,這種說法並不全面,正常情况下,多喝水對腎是有好處的,比如喝水有利於新增排尿,可以順便排除腎臟裡面的一些毒素。

1、我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想像一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物,然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外,多喝水會加快尿液的排出,不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

2、多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的最好方法。

3、正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量新增,少喝水則比重高尿變濃,尿量减少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節,並有口渴中樞,人感到口渴時會新增飲水。

4、舉一個極端的例子;有一種病稱為原發尿崩症,由於抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴,不停地喝水和排尿,每天尿量達上萬毫升,但並沒有囙此造成腎的損害。可見單純多喝水不會新增腎的負擔,而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。但如果每天尿量總是多於2500毫升,口渴、飲水多且連續至少3天以上,應引起注意,值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。

5、多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。現時,醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關,同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因,一是食物中的鈣質沒有足够的水來分解、輸送、排除,積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足,排尿次數减少,尿酸過濃,造成鈣質沉澱,久之形成結石;三是腎臟發炎,無法將鈣質及時排出體外,日積月累形成結石。要避免腎結石,最重要的是要多喝水。

6、多喝水對腎好嗎?是的,至少每日飲水2000~3000ml,除白天大量飲水外,睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿後再飲水200ml。多喝水對腎好,也要講究方法,下麵我們來看看怎麼喝水對腎好。

資料標籤: 健康 養生 腎臟
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