抗過敏食物,這些食譜要牢記

如果你是一個很容易過敏的人,平時可以多吃一些抗過敏的食物,這些食物裡面含有抗過敏的營養物質成分,多攝入這些可以增强身體的抗過敏能力,從而减少過敏的概率。生薑富含維他命C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。生薑富含抗氧化劑薑辣素,有助於增强人體免疫力,防止多種疾病。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。

如果你是一個很容易過敏的人,平時可以多吃一些抗過敏的食物,這些食物裡面含有抗過敏的營養物質成分,多攝入這些可以增强身體的抗過敏能力,從而减少過敏的概率。

1、生薑

生薑富含維他命C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。生薑具有消炎功效,是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;

生薑富含抗氧化劑薑辣素,有助於增强人體免疫力,防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

2、紅棗

日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷,可封锁過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。

服用方法

1)、紅棗10枚,水煎服,每日3次。

2)、生食紅棗,每次10枚,每日3次。

3)、紅棗10枚,大麥100克,加水煎服,日服2-3次。

4)、以上均服至過敏症狀消失為止。紅棗水煎時掰開煎為好,煎熬時不宜加糖。

3、蜂蜜

專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

蜂蜜能够預防過敏的原因有兩個,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

4、金針菇

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增强機體活力。

新加坡的研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加强免疫系統。提醒一點,吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

5、蕃茄

蕃茄含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素、茄紅素,有抗菌消炎的功效,不管是直接用在臉上還是食用,都對皮膚和身體有益。

有試驗表明,將蕃茄去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處,2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅,不妨試試用蕃茄做個面膜,敷15分鐘後洗去,能美白舒緩哦。

6、葡萄

葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質,又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀,具强力抗氧化和抗過敏功能。

此外,紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇,它具有消炎的功效,可以顯著減輕過敏症狀。除了在葡萄上市期,多吃新鮮葡萄,也可以選擇服用葡萄籽膠囊,這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。

本文標題: 抗過敏食物,這些食譜要牢記
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