喉嚨痛的時候，我們總是不自覺的想要吞咽口水或者吃些東西來緩解喉管的乾澀感覺。不少人認為食物和喉嚨的關係並不大，但是其實很多食材中含有利咽的成分，例如香蕉，在喉嚨痛的時候適當吃些香蕉和其他食材確實有利於改善喉嚨痛問題。
NO.1香蕉。
香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護您的喉嚨。尤其當您喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維他命B6、維他命C、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的症狀。
NO.2雞湯。
喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等，不但營養價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。
NO.3檸檬汁和蜂蜜的混合物。
檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發炎，這種混合物可以减少炎症，減輕喉部腫熱的感覺。
NO.4蛋白。
雞蛋富含蛋白質，而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是，當您在炒雞蛋白時請確保不加任何調料，否則可能會加重喉嚨痛的症狀。
NO.5生薑或蜂蜜茶。
生薑辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
NO.6燕麥片。
燕麥片含有可溶性纖維，有助於降低“壞”的膽固醇水准，防止蛋白質含量過多。煮一碗燕麥粥，加點香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。
NO.7水煮胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有維他命K、維他命A、鐵、鉀等營養物質，胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟後再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。