人體出現血虛之後，會出現一系列的不適症狀，對個人的健康生活會有很大的影響，所以要儘快治療，今天著重為大家推薦飲食療法，下麵這四道美食對緩解血虛有不錯的效果。
一、紅豆排骨湯
製作資料：赤小豆150克，猪排骨（大排）480克，陳皮5克，鹽3克2。
做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗淨；排骨用水洗淨，斬件；用適量水，猛火煲至滾；放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補中。
二、紅棗糯米粥
製作資料：黑米50克，糯米100克，棗（幹）10克，當歸6克，延胡索3克，糖15克2。
做法：糯米、黑米分別洗淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分；延胡索以小布袋包好；當歸、紅棗用冷水洗淨；鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當歸放入，並放上延胡索小布袋，用旺火燒沸；再用小火煮約半小時，加入紅棗，繼續熬煮15分鐘；加糖入鍋調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿
三、懷山菠菜湯
製作資料：菠菜200克，山藥（幹）20克，薑3克，大葱5克，鹽2克，植物油25克2。
做法：將懷山切成片，洗淨放入蒸籠內蒸40分鐘後出籠；將菠菜擇洗淨後切成6釐米長的段；葱切成末；薑切成片；將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入薑片、蔥花爆香；隨即加入800毫升清水燒沸；加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。
功效：補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
四、銀耳茉莉湯
製作資料：銀耳（幹）25克，茉莉花20克，料酒15克，鹽3克，味精2克2。
做法：銀耳用凉水浸泡，待漲發；摘去根和變色部分，用凉水洗兩三遍，用沸水氽一遍，再放入凉水漂凉備用；將茉莉花去蒂用清水洗淨，扣在盤中（以防失去香味）備用；鍋中放入清湯，下入料酒、精鹽、味精，湯沸後撇去浮沫，盛入湯盆中；隨後把泡銀耳的水潷去，用沸水將銀耳氽透，放入湯盆中；再將茉莉花撕在上面即成。
功效：能更好的預防和改善血虛風燥，增强人體免疫力。