道家陰陽丹法入手三秘

陰陽丹法入手三秘之中,鏡身秘要,鎖陽秘法為節流,添油秘術為開源,既開源又節流,習之何愁身不强健。如患早洩,則可以鏡身秘要為主,以鎖陽,添油二秘為輔。

編者按:此道家陰陽丹法入手三秘是道家房中術修煉的幾個小法門,內容本出自明朝的丹書《錦身機要》,真正作者為明人魯志剛。

一、鏡身秘要

方法:

立於房門門框之下,然後又手臂上舉,兩手以手指抓住門框,要用力(當然開始可小一些,逐漸加大,循序漸進),隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲,僅以手抓之力承受身體重量,時間逐漸加長,前輩有的能達一個小時,一般人二十分鐘足够了。

操作覈心要點:

1、兩手指從手指抓住頭頂的門框,其著力點在手指的指肚部位,而不是指尖或其它部位。

2、呼吸自然,即不要對呼吸進行人為操作,反之,呼吸自然達到鏡身秘要的要求,鍛煉有得後,鏡身秘要的呼吸是很特別的。

效果:

鏡身秘要習之有成,用於養生能達不漏之境,用於鏖戰,自能無敵,是治療早洩,遺精,神經哀弱,身體虛弱,滴漏,滑精之神功;又能就機而射,則一發中的無不孕者。可謂鬆緊有度,收放自如。用於技擊則發出均整之力,且梢節力量極大,對敵威脅度大增,但時須習太極拳或內家拳架。

二、鎖陽秘法

方法:

習者兩腳直立靠緊,兩手下垂,意注會陰穴。然後提縮前後陰,如忍大小便,閉氣半分鐘,然後全身放鬆,自然呼吸,為一次,每日至少練習50次,可分為二次練習。

操作覈心要點:

1、兩腳靠緊時膝部,踝部要夾緊。

2、提縮前後陰時臀部要夾緊收縮。

3、在日常小便時要咬牙,同時要將前後陰輕輕提縮,保持住這個狀態一直到小便結束。

效果:

對於元氣不足,元氣下陷,遺精滑泄之症效果極佳,如與鏡身秘要配合練習效果更神奇,而且與任何功法融合練習,能收到練一得一,無漏無傷之奇效。

注意事項:

提縮前後陰不能用力過大過猛,以防頭部充血,高血壓患者禁習此功。

三。添油秘術

方法:

觀想頭頂有太陽懸掛,金光耀眼,金光一道從頭項向督脈照亮,直到會陰,然後入兩腿達湧泉穴(即脚心),然後這道光上行至丹田,再上升至眉心,最後至百會為一轉。每次幾轉可由自己决定,一般幾轉

1、正轉河車幾轉之後,會全身溫暖。氣血暢通,雜念减少,練功者要趁機入靜。

2、待雜念起時,再轉幾轉,雜念滅時再趁機入靜。

效果:

其一延長壽命;其二新增生命活力,消除很多疾病虛症;其三大增性機能,使人體內分泌系統活躍起。

四、輔助功法:彈抖放鬆功

直立,雙腳叉開,與肩同寬,兩手自然下垂,身形挺拔,默立片刻,然後靠雙腿的彎曲彈直,全身整體上下彈抖,全身肌肉神經放鬆,松的程度越高越好,面帶微笑,貫穿始終,上下彈抖幅度不宜過大。此功應在習鏡身,鎖陽二法後,習添油秘術前練習,每次2分鐘即可。

本功能有效緩解鏡身秘要,鎖陽秘法造成的肌肉疲勞,迅速過渡到松靜自然狀態,同時也是養生健身之良法。囙此,雖為輔助功,劫又不能不練。

五、開源與節流

最上乘的開源和節流方法在於煉精化氣,即一陽初動之後,立即使之氣化補腦,此必高度入靜方能得之,一般人根本不可能,小周天通後即可達此境,二者可謂圓融不分之。

動開精源的方法是:按摩人的性敏感區,而又不能產生雜念。

動節精流的方法是:鍛煉下部使之收緊,同時適應外界刺激。

靜功開源方法:正轉河車為開源;以意領氣由會陰升至百會為節流。

陰陽丹法入手三秘之中,鏡身秘要,鎖陽秘法為節流,添油秘術為開源,既開源又節流,習之何愁身不强健。
鏡身秘要練習一段時間後,就能收到“緊身”之效,有功夫後在過性生活時,要始終緊而勿松,把平時練功的狀態和效果運用上即做到“緊身”,松為享受,一松則泄,緊方不漏,此為陰陽丹功的關鍵。一般人是不知道的。當然世俗之人不可能永遠不泄,那麼若能三十天泄一次則身體日益强健,此應用指已婚之人,未婚青年只習丹功即可,不存在應用問題。

六、練功時間安排

選一靜室,先習鏡身秘要20分鐘,再習鎖陽秘法20分鐘,最後習添油秘術20分鐘。可根據自己的身體條如件和空閒時間長短自行加减,勿拘泥。

如本人身體尚好且年青,只是近來患有遺精症,那麼可略重於鎖陽秘法,即先習鏡身秘要10分鐘,再習鎖陽秘法30分鐘,最後習添油秘術20分鐘。

如老年多病,機能衰竭,則可以行添油秘術為主,可先行鏡身秘要5分鐘,再行鎖陽秘法5分鐘,最後行添油秘術50分鐘。

如年青多病,虛症纏身,整日有氣無力,則可以添油秘術為主,以鏡身,鎖陽二法為輔。

如患早洩,則可以鏡身秘要為主,以鎖陽,添油二秘為輔。

練習時間也可稍短於60分鐘,但若减至每日20分鐘以下,則效驗相應减少,不太明顯,一般至少宜40分鐘以上(三秘總體修習時間)。一般人鎖陽,鏡身每法20分鐘,共40分鐘足够了,即能取得顯著效果,勿再新增練功時間。添油秘術一般至少20分鐘以上,若有時間,一個小時,二個小時亦可,多則益善。

總之,練習丹功要根據環境,身體,時間等綜合因素,靈活變通為最佳,但要保證最低練功時間。

資料標籤: 鎖陽 健康
本文標題: 道家陰陽丹法入手三秘
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