呼吸益腎回春術

呼吸益腎法是中國古老的一種回春術,先將體內污濁空氣全部排出,然後再把新鮮空氣吸進去,這種呼吸方法稱之為“吐故納新”,也是呼吸益腎法的基礎。呼吸法能使人身健康,預防疾病,進而能防止衰老,達到益精回春,旺盛性功能的效果。此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。

呼吸益腎法是中國古老的一種回春術,先將體內污濁空氣全部排出,然後再把新鮮空氣吸進去,這種呼吸方法稱之為“吐故納新”,也是呼吸益腎法的基礎。呼吸法能使人身健康,預防疾病,進而能防止衰老,達到益精回春,旺盛性功能的效果。

一、腹式呼吸法:

兩手放在肚臍下,就可以輕易地察覺出空氣腹內的情况。姿勢可立可坐,慢慢地吸氧,然後在刹那間將它大口吐出。習慣腹式呼吸法之後,再求精神貫一。只要有空,隨時可進行2、3分鐘。此法使腹部肌肉充分的收縮再放鬆,可加速血液迴圈,消除腹腔,腸系膜的瘀血。如此繼續兩周,身體就會自然感到清爽,食欲大增,肌膚紅潤。

二、吸縮呼脹法:

此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。

首先坐在椅子上,或取立姿,開始時將肺中污濁空氣排出,然後將肌肉放鬆使全身力量消除,然後再努力吸氣,將腹部用力往裏收縮至最大程度為止。接著把肩部放鬆,一面使腹部脹起來,慢慢將空氣吐出,反復練習2至3次以後,就能簡單地使用此法了。

此外,要注意吸氣時將舌尖巾於上齒後面,完全用鼻子來吸氣;吐氣時舌頭要附於下頷由口中吐氣。練習此法,要精神貫注,使自己覺得氣流到體內的每個角落。

三、提肛益腎法:

這種提肛運動益腎很簡單。首先坐在椅子上,使精神集中,輕閉雙目,然後慢慢地在肛門上用力,再使用一口氣將它縮緊,有如排尿時中途停止的要領一樣。接著立刻將力量放鬆,使肛門鬆弛,把肛門再次地收縮、放鬆,如此反復地作3分鐘,就會熟練。

在肛門收縮時,陰莖就會提高,象拉弓似的感覺,每日反復練習,括約肌就會變强,久之勃起可隨心所欲。

提肛運動不僅能張精,且有長壽不老、永葆青春的效果。

四、回春式呼吸法:

把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”與“提肛運動”結合起來的益精法,稱為回春式呼吸法,反復練習,可有很大的益腎强精效果。

此法是吸氣時使腹部凹下去,同時配合一定的時間,把肛門的括約肌也緊緊地收縮;反之在吐氣時,使肛門括約肌鬆弛。練習此法還要注意,吸氣時要慢慢地、深深地使氣吸到肛門的部位,深深的吸氣,然後再慢慢地放鬆。

本文標題: 呼吸益腎回春術
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