儘管入靜、斷念是保護能量的有效方法，道家還是把用意念對性腺系統的控制作為返老還童的最重要的手段。男子惜精，女子惜血。對於射精，道家認為：一動不瀉則氣力强；再動不瀉，耳目聰明；三動不瀉，眾病消亡；四動不瀉，五神咸安；五動不瀉，血脈充長，六動不瀉，腰背堅強；七動不瀉，尻股益力；八動不瀉，身體生光；九動不瀉，壽命未央；十動不瀉，通於神明。行將射精時，按住海底穴，讓精液回流到攝護腺去，這就是內射。這些回流到攝護腺的精液，會被微循環吸收到血液裏。由性腺→腎上腺→胰腺→胸腺→甲狀腺→腦垂體→松果腺往上傳遞，從而新增其他幾個腺體和全身的能量水準。被身體利用的精液能滋潤皮膚，潤滑關節，保護神經，預防神經病變。海底穴在針灸學中被稱為“任脈一號”，這個穴位是“能量的門戶”，我們體內的能量就是通過這個穴位不斷遺漏到周圍環境中去。盤腿而坐，用一隻腳的後跟頂住任脈一號，可以阻塞能量遺漏的路徑。（舌尖是另一個這樣的能量流失路徑，讓舌尖頂住上顎，也可以達到防止能量流失的目的。）
女人的月經失血是衰老的重要原因。女子性器系統由四個內在聯系的部分組成：陰道、子宮、卵巢和乳房。它們的內在聯系可以從懷孕、生產和哺乳的過程中看出。在這幾個時期內，女性都停止行經，平時在月經中流失的血液被用來養育嬰兒。嬰兒出生後，血則轉化為哺乳的奶汁。只有在停止哺乳後，月經才會重新出現。按摩乳房的雌鹿功可以中斷月經，原因和哺乳中斷月經一樣。在做雌鹿功時，身體的反應正像嬰兒吮吸乳頭時一樣，身體將血液集中到乳房而不是子宮中去。此方法被稱為回血術，因為它啟動了整個身體，尤其是性器官。在雌鹿功開始生效後，生理老化的過程就會被延遲。如果二十多歲練成功，就可以在相當長的時間裏保持這個生理年齡，所以雌鹿功開始得越早越好，越早就越有效地封锁疾病和衰老。女人的衰老在卵子的遺失，每個月的流失，是一把歲月的利劍。而女人在哺乳期是沒有月經，沒有卵子的遺失的。子宮好像一個碗，血液一滴一滴掉進碗裏，滿一個月卵子不受精就變成月經流失。哺乳時，那一滴一滴的血往上走，變成奶水。而揉乳，運動乳房，令乳房充血發熱，相當於孩子吃奶對乳房的作用，血不往下滴，成功的揉乳房，可以停掉月經，天然地避孕。
凝神兩乳中間的檀中穴，入靜到你生命的深處，你自己的中心，那是每一刻都是新的不可重複的原創的世界，永遠都是新，一個接一個的新，而沒有老。理性的、可以重複的、僵化的模式，置身其中，心才會老，而你的永遠新鮮的中心，是超越時間性的，時間在你的中心是個假像，回到生命的中心，守在自己生命的中心，青春就會留在你的臉上，肉體上。
在正常的情况下，人體的機能是天生的、自律的，是不受心神控制的。但是，人可以調整那些自律性較低的機體活動，比如控制射精，比如調整呼吸，以此作為強身健體、防老抗衰的養生之道。深緩地呼吸，感覺能量沿脊椎上升到頭部和乳房。深吸一口氣，將氣停在下丹田。下丹田不在臍下一寸，而是臍後一寸。當氣停到停不住時，放掉它，讓它通過陰部環繞脊椎、頭頂、乳房，再到下丹田，放、吸、回環同時瞬間完成。做到身心合一是和諧有力地發揮生命能量的先決條件。把能量帶到大腦松果腺是提高人的精神水准的必由之路。為了測試陰道收縮的程度和力度，可以放一根手指到陰道裏，以感觸所受到的壓力。陰唇很敏感，當氣經過時，有如同性愛一樣的電流與快感，最好用腳後跟頂住陰部，以免性快感干擾你的入靜。
練功會刺激雌性荷爾蒙激素的產生，並把這些激素擴散到陰道、子宮和卵巢。雌性激素水准的提高會大大緩解絕經期的症狀，使女性恢復青春。另外一個好處是這種雌激素的增長是自然形成的，囙此身體會自然調節體內雌性激素與其它物質間的平衡。事實上，雌性激素自然增長非常重要，因為只有身體知道在什麼時候、需要多大量的雌性激素。醫生在給病人服用人造雌性激素時，不知道血流中所需荷爾蒙的確切水準，因為血液中的荷爾蒙水准每個小時都在變化。而且，人造雌性激素終究會因用量過大或過小而產生負作用或不起作用。人體是釋放雌性激素總量的最佳裁判，因為敏感的感測器每時每刻都很警覺。