氣功與一般的體育鍛煉有何异同?

氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法,都具有健身作用。氣功,尤其是動功,也是一種特殊的體育鍛煉。體育鍛煉也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相應的內容。如“調身”本來就是體育鍛煉的主要內容,而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要,就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。

氣功與一般的體育鍛煉有何异同?

氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法,都具有健身作用。氣功,尤其是動功,也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求,則與體育鍛煉中的體操無異,只是動作柔和緩慢而已。體育鍛煉也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相應的內容。如“調身”本來就是體育鍛煉的主要內容,而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要,就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。正確的呼吸方法,是“調身”達到完美狀態的保證。體育鍛煉也很重視心理狀態的影響,幾乎所有的體育項目的競技成績都與運動員的心理穩定性有關,只是影響的程度不同,象射擊、射箭,情緒的任何波動都可能大大影響成績。

傳統體育中的武術,與氣功更是密不可分。所謂“外練筋骨皮,內練一口氣”,就是指武術與氣功的結合。武術發展到今天,最引人注目的還是它與氣功結合而起到的健身治療作用。傳統氣功中的“五禽戲”、“八段錦”等許多功法,往往也同時被歸入體育鍛煉之列。

但是,氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區別,表現在以下幾個方面:

1、體育鍛煉著重“調身”,即形體的鍛煉,其“調息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應,並不斷地從體內排除二氧化碳,以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充,從而保證體育競技順利進行。也就是說其目的在於使形體的鍛煉得到充分的發揮。而“調心”也同樣是為了保證形體的完美發揮。氣功與此不同,氣功的三要素中,“調心”起著决定性的主導作用,“調身”只是順利進行調心、調息的重要條件,“調息”則有助於體勢的放鬆和精神的寧靜。三者有機地結合起來,逐步達到氣功入靜狀態,並在意識的主導下進行機體內部功能的自我調整和鍛煉,通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態,達到治病强身的目的。2、與體育鍛煉相比,氣功更強調人的心理狀態對人體健康的影響,強調通過主動的自我精神活動來調整自身的生理活動。在氣功入靜狀態下調動和培育人體的生理潜力,起到强身治病的作用。

3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態下進行的有呼吸要求的運動,它要求在保持松靜自然的基礎上,全身協調運動,呼吸柔和細緩,使耗氧量降低,心率減緩,血壓降低,在整體上提高身體素質;這與一般的體育鍛煉使呼吸加快,耗氧量增多,心率加快,血壓升高,從而加快身體某些部分的新陳代謝,使形體按特定的要求完美發展等,有著很大區別。

資料標籤: 體育鍛煉 氣功 健康
本文標題: 氣功與一般的體育鍛煉有何异同?
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651503563454311
相关資料
氣功與醫、儒、道、佛、武術等有何關係?
氣功,作為人類養生保健、强身治病的方法,伴隨著人類社會的行程,不斷發展和完善。人類的祖先為了求得自身的生存及繁衍,必須與惡劣的自然環境及兇猛的飛禽走獸相較量,逐漸形成了許多自然的包括氣功在內的保健養生方法。總之,氣功的萌芽和發展,不是突發性
標籤: 武術 氣功 佛教
為什麼說氣功是一種自我心身鍛煉方法?
顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。這主要表現在動功鍛煉中。在進行氣功的動功鍛煉時,雖然看起來肢體運動的樣子緩慢柔和,但初學者在一段時間內仍會感到身體疲勞,可見這種緩慢柔和的運動對形體、體力的
標籤: 氣功 健康
為什麼說氣功是科學的醫療保健方法?
氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。原始的氣功是以“舞”這種運動形式出現的。氣功的藝術性還體現在與其它藝術的結合上,比如,在書法、繪畫、戲劇、音樂、舞蹈等藝術表現的過過程中,都伴隨有氣功的
標籤: 氣功 科學 醫療保健 醫療 運動
為什麼說氣功是人類自養其生的方法?
醫學發展到現在,重視的多是向外界尋求保健治療的方法。總而言之,如果將上述利用外界因素調整機體功能達到防治疾病目的的方法稱為外部療法的話,那麼,還應當重視人體內部條件的作用。
標籤: 氣功 健康