氣功流派淺析

按照我國傳統氣功功法的特點,可綜合歸納為五大流派,即以形體動作為主的導引派,以呼吸調控為主的吐納派,以凝神練意為主的靜定派,以意守默想為主的存想派和以周天運氣為主的周天派。周天派起源於古代內丹術,故又稱內丹派,它是在意守丹田的基礎上,意氣相依,使內氣感覺沿任督經絡路線周流運行為特點的一派功法,一般又分小周天、大周天。

氣功流派淺析

在歷史發展過程中,由於學術上相互承襲演化,功法上相互交叉滲透,有時很難明確地按某種單一標準進行分類。按照我國傳統氣功功法的特點,可綜合歸納為五大流派,即以形體動作為主的導引派,以呼吸調控為主的吐納派,以凝神練意為主的靜定派,以意守默想為主的存想派和以周天運氣為主的周天派。

1、導引派

狹義的導引是以運動肢體和自我按摩為特點,可以概括整個動功。導引可分為體操型、按摩型、自髮型三類。體操型注重健美鍛煉,動作連貫,具有疏通經絡、強壯筋骨之效,如五禽戲、八段錦、易筋經之類;按摩型是以推、拿、揉、捏、按、壓、擦、擊、拍等常用手法以通利氣血、扶正祛邪,如延年九轉功、保健功、老子按摩法、洗髓金經等;自髮型功法,是由靜極生動、往往由“小動”到“大動”直至“劇動”,有時出現按摩拍打動作,具有活動筋骨、暢通氣血、祛病健身的作用,例如近代之靜動功,自發五禽戲動功、禪定舞蹈等。

2、吐納派

是以呼吸鍛煉為主,達到練氣、行氣的目的。主要是呼吸精氣、吐故納新。其中又分為納氣法、吐氣法、胎息法三大支流。納氣法又稱閉氣法,以練吸為主。吐氣法是以練呼為主的呼吸法,如《養性延命錄》中指出的六字訣等。胎息法是一種緩慢微弱深長的呼吸法、結合想像呼吸由臍出入或由毛竅出入,故又稱臍呼吸、體呼吸。3、靜定派

靜定派是指意念集中,專注一境,凝神內斂,達到心如明鏡止水,一塵不染的境界。儒家的坐忘,道家的抱一、守中入靜,佛家的禪定等都屬此類。

4、存想派

是用一種想像的方法,以集中意念,而達到治療作用的靜功方法。存想可以與體內的內景或大自然的外景相結合。如返觀內視臟腑經絡,或想像體外的天地自然景色,觀日月星辰,雲霞飄渺之象,山川景色,海闊天空之象等等。

5、周天派

周天派起源於古代內丹術,故又稱內丹派,它是在意守丹田的基礎上,意氣相依,使內氣感覺沿任督經絡路線周流運行為特點的一派功法,一般又分小周天、大周天。道家內丹術廣泛而形象地運用了中醫的陰陽五行、髒象經絡學說,為我國歷代醫家所重視。

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