通貫周天
道家內丹木能祛疾益壽，强身增智，功效卓著，大小周天功法則是內丹術的重要組成部分。筆者以為丹道周天功的玄機是一個“通”宇、“通”貫串於整個周天功法之中。
天人合一要通
周天是古代天文學上的術語，是肉眼觀測到的天體上的大圓周，這圓周又稱圓，也稱黃道。黃道劃為360度，在其兩側的8度內即為黃道帶，布列各星宿，並在其中運行。故孔穎達《禮記・月令篇疏》中說：“凡二十八宿及清星，皆循天左行，一日一夜為一周天，”丹道周天功分小周天和大周天。小周天又稱子午周天，取坎填離，坎離交靖，水火既濟，心腎相交，玉液還丹。小周天是修煉內丹術第一步煉精化氣階段，丹田積氣沖關，通尾間、夾脊、玉枕三關，陰陽之氣在頭頂百會穴相交，任督通，百脈通。大周天又稱卯西周天，乾坤交媾，金液還丹，是修煉內丹術第二步煉氣化神階段，在小周天循經運行的基礎上，達到手足三陰三陽十二正經，奇經八脈統統暢通，人體整個氣機大調暢。說到“卯西”，是從一年四季與太極圖陰陽平衡得出來的，卯中是春分，酉中是秋分、卯中、酉中都處於陰陽平衡狀態，其餘的時間場合陰陽均不平衡。恩格斯說過：一切平衡只是相對的暫時的，太極圖運行時，陰陽光全相等的春分（卯中）和秋分（酉中），在時間軸上確實也只是一晃而過的瞬間，故周天有一日周天、一月周天、一年周天。丹道北宗宗帥王貢陽說：“金丹傾刻刹那成”，一刹那的瞬間，是陰陽平衡的時候；也是人體小宇宙場與大自然宇宙場問步共振的程式。
循經運行要通
內丹術修煉的第一步是通小周天，小周天的循經路線是通任督兩脈。任脈起於會陰穴到咽喉止，督脈起於會陰到鼻柱止。行小周大時，內氣自尾閻至夾脊，再至玉枕，直至頭頂百會，再順面部前胸而至丹田。第二步是通大周天，董仲舒在《春秋繁露》中說：“天氣常下於地，故道者亦引氣於足”，大周天循經路線是在小周天的基礎上，用意念調控將氣引導到下肢（兩腿）循行，然後達到脚心湧泉穴及趾端；再引導氣進兩腎循行，直達掌心勞宮穴及趾端；接著氣行通沖脈、帶脈，再引導氣進入印堂穴，循面部前胸而入丹田。《黃庭經》雲：“仙人道士並非神，積精蓄氣以成真”；《雲浪七簽》雲：“丹田者……，合和陰陽之門戶”；呂純陽《敲交歌》中指出金丹是“混合乾坤日月精”，“混合”即“合和陰陽”之氣化，陰陽氣相交方能相通氣化。通過混和相通，通大小周天之氣統歸於丹田一。唐朝有一－比特道士名叫譚峭，其著《化書》中謂：“化而藏之渭之變，推而行之渭之通”，周大運行，就要氣貫經脈，統歸丹田…
修煉周天要通
大小周大是否通了？根據我修煉道家內丹術的體會，可以從下列幾個方面進行驗證：一是頭頂（百會）通，二是鼻端（素蓼）通，三是胸部（膻中）通，四是下陰龜頭通，五是手心（勞宮）通，六是足心湧泉通。長期修
煉“金剛旋轉氣功”者，連貫操作六節功法3~5次，可以達到“三心發熱”甚至是“五心發熱”的效應。“三心”即兩手心勞宮，頭頂心百會，相當於
小周天通的循經效應；“五心”則是前三心加上兩足心湧泉，相當於大周天通的循經效應。《周易參同契》雲：“陽氣始通，出入無疾”，李時珍《奇
經八脈考》中說：“惟神仙以陽氣衝開，故能得道”。“陽氣”是什麼，《金丹四百字序》中說：“采日月二輪氣，奪天地一點陽”；《黃帝內經》雲：“天之陽氣，唯日為本”；道書《高上玉皇心印妙經》雲：“聖日聖月，照耀金庭”，“七竅相通，竅竅光明”，“金丹身中，傾刻而成”；張三豐認為“常熏蒸四肢，此金丹之大道之正宗。”可見，練丹功得法，周天貫通，陽氣生髮，能無疾長命，正如南懷謹先生所說：“如果你兩腿通氣了，你壽命可新增幾十年”，只有“待氣行之足心，才能談得上三脈七輪打通了”。
修煉丹道周天功，通小大周天以後，人體即修煉成能自找調控自行修復的有序生命系統，具有强生法疾，開慧增智，延年益壽的功效。《聖濟總錄》雲：“人之五臟六腑百骸九竅，皆一氣所通”，“長生之道，在乎行氣”。所以說，丹道周天功的玄機是一個通字。