金剛長壽功

《金剛長壽功》是我國道家祛病强身、健康長壽的一套秘不外傳的優秀功法。它吸取我國傳統優秀的氣功文化之精華,應“天人合一”之自然規律,結合“陰陽五行”中醫理論,由《金剛功(外八部)》和《長壽功(內八部)》兩部功法複合而成。故金剛長壽功剛柔互輔,內外交融,陰陽結合,實為道家養生長壽之上乘功法。

中國的道教文化博大精深,源遠流長。其攝生、養生學術,素為世人視為瑰寶。生死之道,重“氣、體”二字。“氣”生萬物,“體”包萬物。“氣”為之本,“體”為“氣”之寓。無“氣”不成“體”,無“體”不成“氣”。故講道不離體,離體不為道。“氣、體”即道德、性命、內外、陰陽。《黃帝內經》說:“陰陽者,天地之道也。”又曰“上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,次其道生。”

《金剛長壽功》是我國道家祛病强身、健康長壽的一套秘不外傳的優秀功法。它吸取我國傳統優秀的氣功文化之精華,應“天人合一”之自然規律,結合“陰陽五行”中醫理論,由《金剛功(外八部)》和《長壽功(內八部)》兩部功法複合而成。金剛功為陽、為剛、為外、為顯、為離、為火、為乾、為體、為後天、為基礎;長壽功為陰、為柔、為內、為隱、為坎、為水、為坤、為神、為先天、為上乘。修煉金剛長壽功實為內外結合、剛柔結合、乾坤結合、坎離結合、先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣結合。長期習練可以達到“天人合一”、虛空無為的境界和性命雙修、陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。

金剛功練外功,練形體,練五臟六腑。運用雙臂變成橫一直的直線弧形,用剛性內勁之氣疏通全身的經脈。堅持習練能調節、理順四肢,使身軀、骨骼、關節的連接舒暢,能調整身體中柱脊椎骨的某些變形與錯位,使其神經系統恢復正常;能協調五臟六腑運作,排除體內各種病氣,強身健體。

長壽功練內功,練心神,練人的先天之氣。它著眼於松靜自然,存心凝神,採用許多柔和的曲線弧形動作,溝通天地先天之氣與人體臟腑元氣交融。長久練習,使人進入“玄牝之門”,練精化氣,練氣化神,五氣歸元,最終達到練神還虛、複歸無極、無思無為、物我兩忘而“天人合一”的無極境地。此乃長生之道也。

外氣動誘發內氣,內氣動則帶動外氣。先天氣賴後天氣培育充養,後天氣的先天氣以活力資助。故金剛長壽功剛柔互輔,內外交融,陰陽結合,實為道家養生長壽之上乘功法。

本功法不分男女老幼均可練習。少壯練之長智長力;老大練之長壽長生;健者練之增氣增力;病者練之,除疾除根;胖者練之正常减肥;瘦者練之體重增加。不出偏差,更無走火入魔。金剛功外剛,強勁好動,象徵陽氣方剛,宜在清晨陽光快出時,選擇一幽靜環境習練,讓全身金剛之氣與朝陽相映同輝;長壽功內柔,虛靜,宜在深更夜靜,晶瑩的月光下習練,意景相宜,功效倍增。

守株待兔,故不可取;葉公好龍,亦非所宜。鄰淵羨魚,不如退而結網;亡羊補牢,何如未雨綢繆。入門引路須口授,工夫無息法自求。欲健壯而長壽、長壽還健壯者,朝練金剛,夜練長壽,百天四月,自己可知,親友可見,長期堅持,倒啖甘蔗,漸入佳境!貧道講求實際,不愛多言。

“道生之,德蓄之。”金剛長壽功講德。若恬淡虛無,心神寧謐,豁達開朗,順應自然,人之元氣必定聚集,周流於身,長壽則不難矣。

昔道祖邱處機秉王重陽全真教之精義,集眾家之所長,深受元太祖器重,賜號“神仙”,進爵“太宗師”,掌管天下道教,乃造就道教風靡鼎盛之勢。邱祖創立全真龍門派,人才輩出,代有高人沿襲相傳,其輩份字型大小經歷道、德、通、玄、靜、真、常、守、太、清、一、陽、來、複、本、合、教、永、圓、明、至、理,累計二十二代。吾師祖席永貴,全真龍門派正宗第十八代,為湖北省武當山太子坡住持;師爺王圓吉,全真龍門派正宗第十九代,接任武當山太子坡住持;師傅劉明蒼,全真龍門派正宗第二十代,出家於大天竺山鐵鐘坪大廟,後雲迹陝西省華縣福城山(即少華山)碧雲庵人當家。收徒弟十七人,香火餘燼,進僅存吾一人亦!

《金剛長壽功》為歷代單傳之功法,知者甚少。由於歷代皆是口傳,無文字留下,社會上尚無此功法,即便道友中也未流傳。吾十七歲於華山遇師劉明蒼而出家。承傳此功,六十八載習練不輟,獲益殊深。今雖年居九十有八,因得師之法,又承天施大恩,體格還算硬朗。

為宏揚祖國道教文化,為炎黃子孫乃至全人類的文明昌盛、福壽康寧,遵循祖師“代代傳,不能斷”之遺訓,將此單傳口述之秘法,結合自身數十年修煉之心得,整理成文字公諸於世,以期望對眾生作微薄貢獻,使功德更大圓滿。願歷代祖師頜首微笑,助我修成大道也。

金剛長壽功_張至順道長,道號米晶子金剛長壽功是中國道教氣體養身法,久練健身强體而長壽。

《金剛功》是外八部,外八部金剛,可以祛病、健身。處處都要用力。

一:起勢,雙手插頂利三焦。三焦分別是人體以胸、肚臍為分界點分上中下三段。從外用直立、用剛立,八個大動脈(陰蹺脈、陽蹺脈、沖脈、帶脈、任脈、督脈、陽維脈、陰維脈)總結起來,把氣提起來,歸攏到中焦直行為脈,橫行為絡,內通五臟,往外365骨節,84000毫毛。陰陽氣一沖一合,往上舉到勁慢慢地走,往上衝要用力,往下合要壓。

二:手足前後固腎腰。每個動作要用力,慢慢走。

三:調理脾膚需單舉。調理脾臟有兩個大絡在兩肋,脾就是脾裏膚外,藥物治療不到,。向上猛舉,向下猛按,用力―翻掌―攥拳―合攏,用力往上舉,像舉千斤重,用力往下按,就像按只猛獸。翻掌要猛,攥拳合攏也要用力。一舉一動都要用力。

四:左肝右肺如射雕。用力轉2圈,提上來,攥拳。左:左腿弓右腿蹬;右:右腿弓左腿蹬,用力拉線用勁。

五:回頭望足去心疾。左:左手往下往後K(右脚),左脚弓,右手往前推,右脚蹬,身形一致,兩手一致,就像一條直線。心思要穩定,

六:五勞七傷向後瞧。慢慢轉身,兩手交叉往下按攏。慢慢向後轉看到脚跟,再慢慢轉到正面稍停,然後再轉。脚要把穩不要動,調整帶脈,帶在胸下、臍上,聯系七個大脈絡,隨自己幾遍,最少5遍,運功每個動作要慢。五勞七傷:五勞(久行傷筋、久立傷骨、久坐傷血、久睡傷脈、久思傷神),七情之傷(喜怒憂思悲恐驚),六欲(風寒暑濕燥火外感)。

七:鳳凰展翅周身力。轉三圈,手轉圈,眼隨手,點頭,鳳凰三點頭,不要急,點到腳背,兩手是個直線。轉動的時候要用力,也要快。全身上的筋骨氣血都會轉動,五臟(心肝脾肺腎)六腑(大腸、小腸、膀胱、膽、三焦、命門)。上陽之光練習最好

八:兩足頓頓飯嗜消。兩臂靠緊,牙叩住,脚尖持地,脚跟往上提。往上一提,沖脈往上,督脈往上提,任脈往下降。2大3小。脚心是湧泉穴,腎臟的海底。收功:從下往上到口鼻分開,慢慢慢慢往下降。

《長壽功》是內八部。處處逍遙自然,隨其自然,心要放寬,心裡要達到和平,不要用心,不要用意。

一:竊吃昆侖長生酒。昆侖山下一清泉,泉中有水流萬年,有人竊吃泉中水,活個長生不老仙;龍吸九江水,虎登萬重山,陰陽交換處,火內開白蓮。口吞日月,水至氣海穴。

二:升降日月任督走。陰陽兩氣,行走任脈和督脈。上行向外轉,下降向內轉。

三:內轉太極行八卦。太極分兩儀,兩乳房為兩個太極眼。八卦:推是一卦,上來是二卦,下去是第三,往後是第四,再推動是第五,上來第六,下來第七,轉後第八。八卦分八方。人身分八方(頭、身、前、後、手脚各2斜方)。無極生太極,太極生兩儀,四象八卦,五行就是分內五臟,金木水火土。

四:大轉逍遙樂無憂。太陽升降的擺落。慢一陣快一陣,慢到快,快的時候猛轉,轉一大周。慢心裡要放。快慢都要求自然,慢慢的轉動。

五:大雁騰空降吉祥。要瀟灑要自然,體內氣血很平衡很自然。頭為天身為地,體內的氣也要看,去感覺。

六:浪裏行舟漂海洋。小船在水面飄蕩,人在船上心在太空,人逍遙自然。

七:白鶴踏波定神思。緩和,穩當,穩定神思。

八:魚沉海底壽命長。上下幾遍不計數,隨心。

本文標題: 金剛長壽功
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