抗打的功夫在武林美其名曰金鐘罩鐵布衫，是防身自衛的最基本功夫。雖然，某些人認為“與其學挨打，不如學打人”，但是再高明的高手也不可能在搏擊中不受一擊。如果不經“打”而且恰巧打在“關鍵”，這一擊就有可能結束了戰鬥。所以搏擊功法我覺得還是應該視實際需要練習。
抗打的功夫在武林中有許多表現形式，最讓人喜聞樂見的就是那些“表演”的東西。表演新增生活的樂趣，偶爾為之也並無不可，但是真正的抗打功夫表演絕對不是目的，它和那些靠憋氣僵硬起肌肉來“抗”打的東西也是兩回事。
下麵我介紹的東西或者很簡單，但是我認為已經道出了許多“大師”的不傳之秘。而且這是已經經過實踐證明其實有效的東西。
貫氣與哈氣訣是峨眉內五行七星功法的重要部分，貫氣促使氣貫全身，腎氣更盛；拍打使氣更深入，哈氣則氣固，促使身體內外渾圓一體。貫氣、拍打、哈氣一體進行能够迅速增强人體的抗打和抗震能力。許多練習硬氣功拍打功夫的人，抗打能力是很强的，但是抗震能力就要差得多。以上功法能够解决這個問題。
常練貫、哈氣的人，身體機能好，肌肉組織緻密，功夫深者胸口骨骼仿佛成為一整塊，心口凝結出現結“丹”現象，皮膚細膩如童子，養生健身效果可謂卓著。當然，貫、哈氣各分3步，完整練習可以達到‘身整丹結、霹靂貫頂’的高超境界，我這裡介紹的只是最基本的功法，但是已經直指傳統抗打內功之覈心。
“逢哈先貫”，這是原則。練習上述功法，所謂金鐘罩鐵布衫的功夫非虛語也。
畢其一功即豪傑，此語與大家共勉。
一、貫氣
1、捏呼：
雙手平抬於胸前，十指張開，掌心向下，吸氣，十指慢慢地握向掌心成拳，同時氣吸盡。然後微微呼氣，全身放鬆。
站、坐勢不拘，動作、呼吸越慢越好，時間越久越好。仔細地體會氣入身體和鬆緊轉換的感覺。是非常好的養生內功。為入門之基礎。
2、吸噴：
站式，雙手自然放在兩腿側，十指自然分開。微開嘴唇，緩和、自然地吸氣，小腹自然鼓起，同時十指自然向掌心彎曲，成拳時吸氣盡，嘴唇張閉。微閉氣約3秒，猛然將氣用力從鼻中噴出，同時雙拳猛然一緊、2拳猛然一緊握、脚十趾猛然扣地。注意：噴氣時小腹是猛然一沉的。
如此反復不下36次。
3、叼壓
接上，雙手放在小腹前，掌心向內，拇指相貼，大臂緊肋。吸氣，雙手成勾手叼起至胸口，此時吸氣盡。噴氣，雙手成掌猛然下壓，脚趾抓地。
如此反復練習。
以上功法大壯腎氣，房事後練習可以迅速恢復體力。
二、拍打
慢慢地行走，呼吸調均好。然後吸氣，右手外擺動，配合吸氣，然後以右手虎口部位回擊丹田，同時配合噴氣，身體一緊抗擊。然後換左手如法行之。
如此交替。
部位順序：下丹田――兩肋（從上而下，左手擊右肋，右手擊左肋）――胸口（左手擊右乳直線而下，右手擊左乳直線而下）――腎子（左手擊右，右手擊左）。
三、哈氣
靜立，雙手負於背後。微張嘴唇吸氣，同時收腹。然後開口哈氣，聲音以自己聽得見為度，仔細體會氣往身體內壓的感覺，小腹同時鼓起。
聲音不要大，哈氣要慢！不要往外哈，氣是往裏哈的！！！特別要注意心窩、丹田的感覺。
哈氣氣感强烈，其妙無窮，效應無比，如能調動內氣重點針對病灶哈氣，更有去病如神之效。隨著功夫深入，氣貫全身，更有無上之境界。
上述功法經過1個月的認真學習，就可以轉入下麵的學習。
真正的抗打內功無不重視內五行的鍛煉。外表的“抗”，其實只是最粗淺的根本。“內在”的“實”，才是最關鍵。內五行的練習就是為此而設。練習此部功法，必將將五臟六腑練得强健异常，能够在身體受到猛烈打擊時“抗震”、“抗擊”甚至反震、反彈對方。更高層次即所謂“全身透空”。練習此功，勿須再練前部功法。
要點：
1、機在目。
2、機在呼吸。
練習方法：
1、開合功（猿）
側立，脚成丁步，手分前後自然放於2腿側，如臨大敵。猛然吸氣，同時雙目圓瞪而起，雙手由下而上如繞一圈仿佛抓繩狀成拳至腹前，兩肘停靠於脅，雙腳猛然下蹲，全身收縮如猿。
身體自然彈起恢復原來姿勢，如此反復，根據體力練習多次。此功不過關，下麵的虎部和抖手就不用練了――最基本的東西往往是最重要的！！