抗打內功的秘密與練習方法

抗打的功夫在武林美其名曰金鐘罩鐵布衫,是防身自衛的最基本功夫。所以搏擊功法我覺得還是應該視實際需要練習。表演新增生活的樂趣,偶爾為之也並無不可,但是真正的抗打功夫表演絕對不是目的,它和那些靠憋氣僵硬起肌肉來“抗”打的東西也是兩回事。貫氣、拍打、哈氣一體進行能够迅速增强人體的抗打和抗震能力。

抗打的功夫在武林美其名曰金鐘罩鐵布衫,是防身自衛的最基本功夫。雖然,某些人認為“與其學挨打,不如學打人”,但是再高明的高手也不可能在搏擊中不受一擊。如果不經“打”而且恰巧打在“關鍵”,這一擊就有可能結束了戰鬥。所以搏擊功法我覺得還是應該視實際需要練習。
抗打的功夫在武林中有許多表現形式,最讓人喜聞樂見的就是那些“表演”的東西。表演新增生活的樂趣,偶爾為之也並無不可,但是真正的抗打功夫表演絕對不是目的,它和那些靠憋氣僵硬起肌肉來“抗”打的東西也是兩回事。
下麵我介紹的東西或者很簡單,但是我認為已經道出了許多“大師”的不傳之秘。而且這是已經經過實踐證明其實有效的東西。
貫氣與哈氣訣是峨眉內五行七星功法的重要部分,貫氣促使氣貫全身,腎氣更盛;拍打使氣更深入,哈氣則氣固,促使身體內外渾圓一體。貫氣、拍打、哈氣一體進行能够迅速增强人體的抗打和抗震能力。許多練習硬氣功拍打功夫的人,抗打能力是很强的,但是抗震能力就要差得多。以上功法能够解决這個問題。
常練貫、哈氣的人,身體機能好,肌肉組織緻密,功夫深者胸口骨骼仿佛成為一整塊,心口凝結出現結“丹”現象,皮膚細膩如童子,養生健身效果可謂卓著。當然,貫、哈氣各分3步,完整練習可以達到‘身整丹結、霹靂貫頂’的高超境界,我這裡介紹的只是最基本的功法,但是已經直指傳統抗打內功之覈心。
“逢哈先貫”,這是原則。練習上述功法,所謂金鐘罩鐵布衫的功夫非虛語也。
畢其一功即豪傑,此語與大家共勉。

一、貫氣
1、捏呼:
雙手平抬於胸前,十指張開,掌心向下,吸氣,十指慢慢地握向掌心成拳,同時氣吸盡。然後微微呼氣,全身放鬆。
站、坐勢不拘,動作、呼吸越慢越好,時間越久越好。仔細地體會氣入身體和鬆緊轉換的感覺。是非常好的養生內功。為入門之基礎。
2、吸噴:
站式,雙手自然放在兩腿側,十指自然分開。微開嘴唇,緩和、自然地吸氣,小腹自然鼓起,同時十指自然向掌心彎曲,成拳時吸氣盡,嘴唇張閉。微閉氣約3秒,猛然將氣用力從鼻中噴出,同時雙拳猛然一緊、2拳猛然一緊握、脚十趾猛然扣地。注意:噴氣時小腹是猛然一沉的。
如此反復不下36次。
3、叼壓
接上,雙手放在小腹前,掌心向內,拇指相貼,大臂緊肋。吸氣,雙手成勾手叼起至胸口,此時吸氣盡。噴氣,雙手成掌猛然下壓,脚趾抓地。
如此反復練習。
以上功法大壯腎氣,房事後練習可以迅速恢復體力。
二、拍打
慢慢地行走,呼吸調均好。然後吸氣,右手外擺動,配合吸氣,然後以右手虎口部位回擊丹田,同時配合噴氣,身體一緊抗擊。然後換左手如法行之。
如此交替。
部位順序:下丹田――兩肋(從上而下,左手擊右肋,右手擊左肋)――胸口(左手擊右乳直線而下,右手擊左乳直線而下)――腎子(左手擊右,右手擊左)。
三、哈氣
靜立,雙手負於背後。微張嘴唇吸氣,同時收腹。然後開口哈氣,聲音以自己聽得見為度,仔細體會氣往身體內壓的感覺,小腹同時鼓起。
聲音不要大,哈氣要慢!不要往外哈,氣是往裏哈的!!!特別要注意心窩、丹田的感覺。
哈氣氣感强烈,其妙無窮,效應無比,如能調動內氣重點針對病灶哈氣,更有去病如神之效。隨著功夫深入,氣貫全身,更有無上之境界。
上述功法經過1個月的認真學習,就可以轉入下麵的學習。
真正的抗打內功無不重視內五行的鍛煉。外表的“抗”,其實只是最粗淺的根本。“內在”的“實”,才是最關鍵。內五行的練習就是為此而設。練習此部功法,必將將五臟六腑練得强健异常,能够在身體受到猛烈打擊時“抗震”、“抗擊”甚至反震、反彈對方。更高層次即所謂“全身透空”。練習此功,勿須再練前部功法。
要點:
1、機在目。
2、機在呼吸。
練習方法:
1、開合功(猿)
側立,脚成丁步,手分前後自然放於2腿側,如臨大敵。猛然吸氣,同時雙目圓瞪而起,雙手由下而上如繞一圈仿佛抓繩狀成拳至腹前,兩肘停靠於脅,雙腳猛然下蹲,全身收縮如猿。
身體自然彈起恢復原來姿勢,如此反復,根據體力練習多次。此功不過關,下麵的虎部和抖手就不用練了――最基本的東西往往是最重要的!!

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本文標題: 抗打內功的秘密與練習方法
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