吃出來的不孕備孕媽媽要注意的飲食

從準備懷孕開始,你發現可愛的妻子在向各類美食進軍了,大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概。這固然值得表揚,但是也別忘了提醒她,一味地大吃特吃也是不可取的,有時還會適得其反!如果她有以下的飲食習慣,千萬不要有任何的責備。但也別忘了時時給予她提醒,幫她養成健康的飲食習慣。

從準備懷孕開始,你發現可愛的妻子在向各類美食進軍了,大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概。這固然值得表揚,但是也別忘了提醒她,一味地大吃特吃也是不可取的,有時還會適得其反!

如果她有以下的飲食習慣,千萬不要有任何的責備。要知道,為了孕育你們共同的小寶貝,她正在做出怎樣的努力。但也別忘了時時給予她提醒,幫她養成健康的飲食習慣。

過量食用辛辣食物

辛辣食物會刺激人的食欲,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便秘、痔瘡等症狀。囙此在計畫懷孕前3~6個月,你就應督促妻子儘量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潜在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。囙此,你應在飲食上為妻子把把關,防止食物污染。應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

提醒你!

如果你體內維他命A嚴重不足,容易使精子受損,活動能力相應减弱,即使受孕,也容易造成胎兒畸形或死胎。而B族維他命則對維護你的睾丸健康有重要作用,一旦缺乏,會减少精子的產量,降低生殖能力。

你的壞習慣

寶寶雖然是在媽媽體內孕育,但別忘了,你也是原材料的重要輸送者哦!所以,你更要以身作則,在飲食上來不得半點馬虎。

不喜蔬果

說到蔬菜水果,你可能會不屑一顧,認為那不過是女性的專利。事實上,在輔助你的生殖生理活動方面,它們的作用不可小覷。如果長期缺乏蔬果中的各類維他命,會阻礙男性性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子减少或活力降低,甚至導致不孕。

偏好高蛋白肉類食物

相對於蔬菜水果來說,男性往往更鍾愛各類肉食。不可否認,精子的生成需要優質蛋白質。但如果高蛋白物質攝入過高,卻忽略維他命的攝入,就容易造成酸性體質,同樣給受孕帶來困難。

資料標籤: 備孕 蔬菜 懷孕 孕產
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