精子活力如何,我們很難得知,也不知道如何去控制,那麼若告訴您其實精子品質是掌握在自己手裡的,您會考慮照著我們的建議去做嗎?
怎麼樣才能讓男性補精子呢?這應該是有些男性朋友想知道的一個問題吧。精子對於一個男性來說很重要,它决定著以後是否可以生育這個問題。那麼,男性補精子的方法都有哪些呢?在食補中要攝入補腎益精的食物,專家認為足量的蛋白質和維他命可以促進精子的產生,維他命A和維他命B族、維他命E都能新增生殖功能,如:銀杏、海參、花生、核桃、芝麻等,增强身體的免疫力提高精子品質。對於正值壯年的男性而言,知道男人吃什麼補精子,是孕育後代的基礎。男性的精子品質非常重要,因而瞭解男人吃什麼補精子的問題,可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。
吃富含維他命的食物可以補精子
多種維他命都可為精子提供原料、促進精子的生成,還可以保持性器官不受侵害。其中,維他命E與男性生殖系統關係最為密切,它可以有效防止性器官老化,還可以使空虛的輸精小管再生,從而增强精子活力。這些維他命廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、蕃茄、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、洋芋、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
吃富含鋅的食物可以補精子
可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子品質的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情况,這就是我們常說的弱精症,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治癒。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎,而其中又以鋅、硒最為重要。男性的睾丸,攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,如果鋅元素長期的攝入不足,精子稀少和睾丸萎縮情况就會發生。貝殼類動物含鋅量都比較豐富,牡蠣含鋅最多食物之一,男性不妨多吃一點。
吃富含高蛋白質的食物可以補精子
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外,如淮山、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等,不但含有大量優質蛋白質,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
吃蛋白質與精氨酸可以補精子
對於男人吃什麼補精子的問題,含有優質蛋白的食物是必不可少的,因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。
吃性激素食物可以補精子
男性要想補精子,同時不能忘了增强性功能,囙此在生活中不妨多些含有性激素的食物,如羊腎、猪腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等等,這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟,對生精是大為有益的。雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精有裨益。
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