近年來，男性出現的少精症也是導致男性不育的重要因素之一。這種病症的出現首先嚴重降低了女性受孕的機率，那麼平時生活中男性吃什麼補精子快呢？今天就由不育專家給男人們大概介紹幾種可以補精子的食物，希望可以幫助大家。
精子是男性重要的生殖細胞，需要長期地進行保健和保養，這樣才能够新增其質量，大大地提高受孕機會，而且對於男性的身體來說也是非常好的促進作用。現在我們就來看看男性應該如何提高精子品質：
首先是蛋類，蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維他命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
其次您可以多吃果仁，果仁能够存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能够起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面說到了維他命，由於這類物質能够促進細胞更新，就是說能够將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能够達到這一效果。還有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
再有就是補人參。這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並新增精子的製造量和性活動頻率。
還有韭菜，韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力摻酒效果更佳。
生蚝海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。
鮭魚含高蛋白質，新增體內荷爾蒙。當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
洋葱、大蒜、大葱這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓强精效果更上一層樓。
專家指出：精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，並不是補補便能够解决的，