民以食為天，一日三餐有學問。合理進食有滋養身體、補精益氣的作用；如果飲食不當，瞎吃亂補也有危害，當然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語說：“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱、溫補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。既要貨真價實方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性調理、滋補作用。下麵有四種食膳防不育效果好。
多食猪、牛骨湯---猪、牛骨頭湯是一類富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能够有效新增抵抗力，改善性功能，提高性生活質量的飲食，女性不孕患者可經常飲用。注意事項：骨頭湯熬制時應先將腔骨敲斷，加入少量米醋，以保證骨髓等營養物質能够更多的溶入湯中，有利於營養吸收。
常食薏苡仁粥---薏苡仁粥具有健脾清肺、滲濕排膿之功效，是清補利濕的佳品，適合女性不孕患者經常食用。注意事項：薏苡仁粥適宜空腹服用，每日250毫升即可。
常食木耳冰糖羹---木耳冰糖羹具有潤肺補腎之功效，適合女性不孕患者長期食用，也可加入適量紅棗。注意事項：木耳冰糖羹的原料最好選擇白木耳與黑木耳搭配的方法，兩者比例自定。先將黑木耳小火煮至3小時，再加入白木耳煮1小時，直至木耳爛似細泥，根據個人口味加入適量冰糖後即可以食用。另外，木耳冰糖羹適宜空腹服用，每日250毫升即可。
有關醫學部門研究人員發現，男性不育與番茄紅素含量有關。茄紅素：是自然界六百多種胡蘿蔔素中的一種，是一種非環狀的類胡蘿蔔素，但番茄紅素掃除單線態氧這種自由基的能力，卻是乙型胡蘿蔔素的雙倍，比維他命e强一百倍。
因為在人體內無法製造蕃茄紅素。囙此，必須從男性膳食中獲得。其實許多水果都富含茄紅素，尤其是紅肉水果，例如粉紅色葡萄柚、杏仁、番石、木瓜、紅肉西瓜等都有相當含量的茄紅素，但蕃茄是最好的茄紅素來源。