吸烟、酗酒、空氣污染被譽為精子品質下降的“元兇”。但隨著社會的發展,男人生活上的3個壞習慣,同樣對精子造成不可估量的傷害。下麵我們具體的來瞭解一下。
傷男人精子的壞習慣:
長時間駕車傷害精子品質
隨著私家車的普及,以車代步的人越來越多,有些什麼會約上三五知己,來一趟自駕遊。但國外的研究顯示,計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。長時間開車,陰囊包括睾丸都受到壓迫,不利於陰囊的血液迴圈和散熱,在駕駛室內體位變動幅度不大,陰囊極易受熱過度,從而影響睾丸的生精功能,而且久坐容易誘發前列腺炎,這些因素對精子的質量都有影響。
筆記型電腦放膝蓋傷精子品質
項研究發現,精子損傷程度與用筆記型電腦時間成正比,一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。雖然精子外表還好,但內部結構已經出現損傷。每天使用5小時以上電腦的男性,精子受精能力雖然正常,但與使用電腦2~5小時的男性相比,精子受精功能已經降低。
褲兜放手機精子品質差
電話長放褲袋會直接影響精子,這項研究經過許多機构的證實。一份針對中學生的研究中,逾八成學生會把手機放在褲袋,並每天開啟超過6小時,兩成學生更逾10小時。研究結果最令人關注的是學生用電話時間愈長,精子品質受影響愈大。
針對男人的精子,一般可以吃什麼好:
香蕉
吃香蕉的好處有很多,專家認為香蕉清熱解毒,香蕉的營養多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。
枸杞
枸杞可以補腎,適量的吃枸杞可以補精子,提高精子的數量和質量,而且吃枸杞可以明目,對眼睛好,如果男人有遺精的病症,那麼適量吃枸杞,對遺精有很好的療效,而且還能增强性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。囙此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子品質的作用,所以男性朋友們應該根據自身情况適當的食用一些。
果仁
果仁能够存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能够起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維他命,由於這類物質能够促進細胞更新,就是說能够將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能够達到這一效果。
男性多吃下麵2類食物:
富含精氨酸的食物:有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、猪肉等含鋅也較多。