艾灸對宮寒的女性具有很好的調理作用。艾是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣，將寒氣排出體外。那麼宮寒不孕怎麼艾灸呢？
1、關元穴
關元穴在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增强人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
2、神闕穴
在肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
3、氣海穴
該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與耻骨上方，將其分為十等分，從肚臍開始3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥比特，將雙手的手掌疊在一起（右手在上，左手在下）放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。
艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口幹、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標誌，但要注意皮膚護理，避免水皰破裂後引發感染。
4、命門穴
在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可强腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥比特，將兩手握拳，背在腰後，用拇指突出的關節按住腰眼穴，並稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出現酸脹感效果更住）。然後，將兩手的掌心緊按在腰部兩側，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發熱為止。中醫認為，“腰為腎之府”，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
宮寒的成因有哪些
腎陽不足是宮寒的主要原因
宮寒的女性往往在平時經常感覺到疲勞、乏力以及頭暈，行經期間四肢無力、腰酸背痛，這些都是腎陽不足導致的血氣虛弱，需要從體質上進行調理。一般宮寒的人都屬於寒性體質，這一類體質的人比較怕冷，耐熱，但是又特別貪涼。囙此在平常要特別注意保暖，避免寒冷刺激，也不要吃冷飲和寒性食物。
宮寒往往和生活習慣相關
前面提到的腎陽不足，具體來說就是人的陽氣不足，深究起來不僅僅與人的身體狀況有關，還與人的生活環境以及生活習慣相關。有些人生活環境比較陰冷潮濕，長期在這種環境之下的女性更容易得宮寒。此外，一些不好的生活習慣如偏愛冷飲和夏季貪涼不注意保暖等生活細節，長期累積起來也會損害到體質，形成宮寒。想要擺脫宮寒的苦惱，就要先學會從自己的生活入手，小的習慣必須改變，加之以一些適當的運動來獲得陽氣，一些暖宮食物來促進身體體質改變，這樣才能够使得宮寒現象有所緩解。